Cvičenie múdrejší nie ťažšie - 10 spôsobov, ako konzistentná pre
Volám sa Greg Ryan. Som fitness expert, profesionálny kulturista osobný tréner na filmové hviezdy, a bývalý zamestnanec Kathy Smith. Za dvadsať rokov som bol schopný udržať svoje telo tukov v krvi nižší ako väčšina, a dôsledne uplatňovať päť dní v týždni, a baví v strednej dobe. Nie preto, že som nič zvláštneho, ale pretože som sa naučil pár trikov na ceste, že by som sa s vami podeliť. Štart ich začlenenie do svojho plánu, dnes a zajtra všimnete rozdielu.
1. Nastavte časový limit na všetky vaše cvičenie. Koniec tréningu, ak spustíte nad. 2.Exercise väčších svalových skupín pred menšie. Tj. .. Chrbát, nohy a hrudník pred ramien a paží. 3.Change tréningu plánu sa každý dvanásť až štrnásť týždeň. 4.Treat svoj čas v posilňovni, ako keby je to vaša najdôležitejšie dennú dobu. 5.Make cvičenia na začiatku týždňa ťažšie, než tie, ku koncu týždňa. 6.Take aspoň jeden deň voľna v týždni od robenie akúkoľvek formu cvičenia. 7.Change váš kardiovaskulárny zariadenia sa zakaždým, keď cvičenia. 8.Monitor vaša tepová frekvencia po celú dobu. 9.Go nad tréningu v hlave, než začnete. 10.Efficiency je dôležitejšia než dĺžka. Mať počet opakovaní v hlave, ako zakaždým si nastaviť.
To je len pár vecí som sa naučil v priebehu rokov. Nebojte sa vyskúšať rôzne veci. Počúvajte svoje telo a nikdy sa nebojte požiadať o pomoc.
O autorovi
Greg Ryan je vysoký profil fitness expert a bývalý zamestnanec Kathy Smiths. Telesnej stavby šampión, verejný hovorca a osobným trénerom ku hviezdam. On je najpredávanejší autor Zmena z INSIDE Štart stále v lepšej kondícii ešte dnes! ZDARMA MINI COURES kliknite tu www.resolutions.bz
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
