Atkinsonova diéta - konečný verdikt
Zástancovia tvrdia, že Atkinsonova diéta s nízkym sacharidov strava je bezpečná a účinná metóda na zníženie hmotnosti. Tento článok hodnotí nízku sacharidov diétu a najmä tvrdenia o ketózy.
Low Carb ketóza-Link
V prísne obmedziť sacharidy vo vašej strave, hlavný zdroj energie v tele, glukózy, klesá na nízke úrovniach. Na oplátku, hladina inzulínu tiež zahodiť. S nízkou glukózy a nízke hladiny inzulínu, telo obráti k alternatívnym zdrojom energie.
Vzhľadom k významnej zmene vo svojom tele v chémii, keď na Atkins Diet, niektoré metabolické dráhy sú "zapnuté", ktoré bežne nie sú "on", alebo beh na veľmi nízkej úrovni. Jedna takáto cesta zahŕňa rozdelenie tuku, tzv beta-oxidácie tukov.
Now, sú zvyčajne tuky členia na výrobu energiu, keď vaše telo cíti potrebu. Ale v súvislosti s nízkou Carb stravy, je normálne rozdelenie cesta tukov nezmení a alternatívne cestou kope dovnútra Táto alternatívna cesta produkuje takzvané ketón orgánov.
ketóza je termín používaný na označenie, keď ketónov kolujú v krvi. Ketónov je možné použiť ako alternatívne zdroje energie, čo je najdôležitejšie, vaša mozgu.
V prípade, že by ste mohli byť zvedavý, tri ketolátky vyrobených touto alternatívnou cestou rozkladaním tukov sú acetoacetátu, beta-hydroxybutyrát, a acetónu. Tieto ketolátky sú tvorené v pečeni a potom sa dopraviť do iných tkanív, hlavne mozgu. V mozgu, sa prevedú späť do podoby, ktorá môže poskytnúť energiu priamo v dobách hladu.
Tu je celý Proces ...
Atkinsonova diéta znižuje glukózy a inzulínu (tela hlavným zdrojom energie)
Alternatívne spôsoby sú "zapnuté" na zabezpečenie energie
Jeden alternatívne cestou pokazí tuku a produkuje ketónov
ketolátky zastupovať štát tzv ketózy
mozog používa ketónov ako alternatívny zdroj energie
Tak, Atkins Diet (a všetky nízka Carb stravy) produkuje nízkoenergetické stave (nízka glukóza), ktoré spôsobí rozdelenie tuku pomocou alternatívnu cestu, ktorá vedie k vývoju ketózy.
Zatiaľ to znie dobre. Obmedzením Sacharidov vo vašej strave, môžete v podstate v platnosti vášho tela v rozklade uložený tuk, práve to, čo potrebujete zbaviť schudnúť.
Ale existujú problémy ...
Atkinsonova diéta a Toxicita
ketolátky sú toxické. Mnoho priaznivcov diéty s nízkym Carb ketóza tvrdí, že je v bezpečí. Tvrdia, že sú prírodné vedľajšie tuku členenia a dokonca aj deti majú vysokú úroveň cirkulujúci ketónov.
Po prvé, nie sú do-prírodné produkty metabolizmu tukov. Normálneho beta-oxidácie tukov sa vyrábajú ketónov, ale tieto sú začlenené do normálneho cyklu energie, tzv Krebsovho cyklu. Keď ketónov kolujú v krvi, to signalizuje abnormálny fyziologický stav, tzv vyhladovanie. Nie sú začlenené do normálneho energetického cyklu, Krebsovho cyklu a úniku do krvného obehu.
Len preto, že vaše telo má schopnosť dopravnej ketónov niektorých tkanív a následne ich používať pre energetiku, neznamená, že je normálny proces. To je alternatívny cestou, ktorá sa premení "na" len vtedy, keď vaše telo sa potýka so zníženou hladinu hlavným zdrojom energie, glukóza.
Po druhé, deti nie sú malí dospelí. Dieťaťa pečene a mozgu, sú skladá z rôznych chemických látok a ich prepojenia, konkrétne zameraná na manipuláciu s vysokým obsahom tuku strava pochádza z materského mlieka. Tieto spôsoby zmeny ako dieťa rastie a začína jesť iné jedlá. Nakoniec, normálne dospelých dráhy sú nastavené a infantilné chémii používa ako dôkaz pre podporu bezpečnosti ketóza, prestať pracovať.
Ale to nie je ani v súvislosti s tým, že ketolátky sú toxické. V medicíne, tri ketolátky vyššie spomenutých sú klasifikované ako toxické chemikálie kyslé. Na vysokej úrovni, môžu spôsobiť, že krv, aby sa stal príliš kyslé, choroba stav nazýva ketoacidóza.
Iste, je to vzácny pretože väčšina ketónov bude používať mozog ako zdroj energie. Ketoacidózy je zvyčajne videný v diabetikov 1. typu. To je lekárska pohotovosť.
Tak je ketóza nebezpečné pre vaše telo? Áno a nie. Áno, ketóza reprezentuje stav hladovania. Redukcia hmotnosti, keď telo si myslia, že ste od hladu, je najlepšou cestou k zabezpečeniu návratu k pôvodnej hmotnosti. Hmotnosť sa vráti a vráti sa ako tuk. Nie, nie ketóza príčina ketoacidóza v non-diabetikov. A ak máte veľké ukladanie tuku, bude váš mozog nebude hladovať po energii.
Konečný verdikt
Ako alternatívu fyziologický stav, ketóza nie je nebezpečný, za predpokladu, že hladiny ketónov nezvyšovali na kyslých úrovniach.
je dieta pláne sú ketogenní diéty sa neodporúča kvôli stavu hladovanie, ktoré vytvorí. Tvoj Metabolizmus sa nakoniec spomalí nastavenia, ktoré sa na pôvodnej hmotnosti v blízkej budúcnosti.
stravy ketogenic ako Atkinsonova diéta môže byť nebezpečné, pretože nie je príčinou ketóza, ale preto, že pomoc s vysokým obsahom bielkovín a tukov. Strava s vysokým obsahom bielkovín, ak nie ste body building, môže zvyšuje výrobu močoviny a poškodenia obličiek. Podporovatelia vyhlasujú, že to len tak nestane, hlásenie, že žiadne obličky došlo k škodám na milióny dieters na Atkins Diet alebo iné ketogenní diéty.
Je však známe, že mikroskopické môže dôjsť k poškodeniu obličiek vykonávajúci ich schopnosť filtrovať krv. Ale klinické príznaky tohto poškodenia môže trvať niekoľko rokov, než zjavné. Chronickým zlyhaním obličiek je starosť o ketogenní dieters, čo môže spôsobiť problémy v rokoch príde.
Záver
Atkinsonova diéta a ostatné ketogenní diéty (nízke Carb) môže byť bezpečné a účinné, a spôsobiť pokles telesnej hmotnosti. Mám však odporúčame držať ketózy na minimum a aby sa vaše príjem sacharidov nad 50 g denne. Nenasledujú návrhy pre dosiahnutie "indukčné" fázy. Nie je potrebné obrátiť sa "na" alternatívne cesty opísané vyššie a spaľovanie tukov.
Pamätajte si, že zdravé chudnutie je spaľovanie tuku a tuk. Ale zahŕňa aj udržať si rýchlosť úbytku hmotnosti okolo 2-3 libier / týždeň. Indukčná fáza podporovaných Atkinsonova diéta môže viesť k mieru úbytku hmotnosti ďaleko väčší ako 2-3 libier / týždeň. To môže znieť dobre vám teraz, ale ako to všetko získať späť ako tuk zvuk? Vzhľadom k tomu, že sa stane, keď budete chudnúť príliš rýchlo.
Pre viac informácií o spôsoboch, ako skúsenosti zdravé chudnutie, navštívte
www.weight-loss-professional.com/articles
ako zdravo žiť!
Dr Michael A. Smith
Hlavný lekár konzultant
Diéta Základy Webová stránka
O autorovi
Dr Smith je hlavný lekársky konzultant pre stravu Basics, obsah na chudnutie webovej stránky venovanej všetkým dieters boj schudnúť. Nájdete na jeho stránkach
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
