Ako sa stavia viac a lepšie prsia
Vytvorenie väčší silnejší hrudník je ťažké, ale ak budete postupovať podľa tejto jednoduchej cvičenie uvidíte výsledky v žiadnom time.Each hrudníka cvičenia uvedené, malo by byť vykonané náležité forme, aby sa nielen zabránilo zranenie, ale vaša forma je lepšia, tým lepšie výsledky dostanete. Prosím tiež na vedomie, že aj keď sa jedná len o niekoľko cvičení na hrudi, to sú najúčinnejšie. Vám môže alebo nemusí chcieť robiť každý z týchto hrudníka cvičenie vo vašej hrudi routine.Flat cvičenie bench pressu - Toto cvičenie pracuje celú oblasť hrudníka. 5 sad, 6-10 opakovaniach za stanovený na 70% svojho 1 rep maxIncline bench pressu - Toto cvičenie funguje hornej hrudnej oblasti. 4 súpravy, 6-10 opakovaniach na nastavenej na 65% vašich 1 rep maxDecline bench pressu - Toto cvičenie funguje oblasti dolnej časti hrudníka 4 stanovuje, 6-10 opakovaniach na stanovená na 75% svojho 1 Flyes rep maxDumbell - Toto cvičenie funguje celý hruď oblastí, so zameraním predovšetkým na vnútorné chest.5 súpravy, 8-10 opakovaniach na stanovená na 75% svojho 1 rep maxIf si chcú budovať svalovú hmotu a získať hmotnosť a veľkosť, držte sa zadarmo hmotnosti cvičenie ako tu uvedených. Viac Dôležitejšie než množstvo váhy sa používa, je správne forme. Odporúča sa, že máte k dispozícii, keď pozorovateľ lifting.You môžu ľahko nájsť partnera cvičenia vo vašej oblasti na http://www.daterade.comAbout AuthorTodd Amato je osobný tréner s viac ako 10 rokov v oblasti fitness. Je tiež zakladateľom prvej na svete free online dating stránok pre fitness zmýšľajúcich jednotlivcov: http://www.Daterade.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
