Zbavte sa celulitídy raz a navždy!
Get Fit doma s Ailsa: zbaviť CelluliteHad to až sem s celulitídou? Chcete sa zbaviť navždy, a vaše telo všetky krásne a elegantné? Jo, já taky, tak som, keď jeden z mojich starých 'Gym Boys' mi ukázal to Cvičenie rokmi som začal robiť to al čas, a zmenil ju trochu, aby bolo efektívnejšie práca pre mňa. To je skvelé cvičenie pre ženy, ale viem, že pre to, že 'mužný muži' to taky! ha, ha! (Oh, av prípade, že ste myslel niečo 'innaccurate' o 'vec Gym Boy', to je práve to, čo som kedysi nazývali všetci chlapi v posilňovni, kde som pracoval sa veľa - to je termín náklonnosti, ale v žiadnom cesta Odkaz na nikoho som šiel von s - buď som volať tých ľudí ", že bláznivý starý blbec" alebo "jeden z mojich veľmi starých priateľov" ... zvyčajne jedno alebo druhé - niekedy oboje! ha, ha!) Zbavte sa celulitídy raz pre vždy sa to veľmi jednoduché a neuveriteľne lacný cvičenie. To trvá asi 20 minút, alebo tak, v závislosti na tom, koľko opakovaní robíte (opakovanie - 'opakovanie' v Vzpieranie jazyk ...). Pop do www.buildyourownhouse.ca vidieť fotky zo mňa robí tieto 'Anti-Celulitída' cvičenie! Tu je to, čo potrebuje - niečo, čo môžete určiť, na ktoré vám umožní mať dobré Leg Extension, keď sa ktorým sa na brucho. Kedysi som používať svoj Giant Cvičenie Ball, potom mi došlo, že by som mohol ľahko použiť ozdobný malý Lavička na konci mojej posteli, ako cvičenie Bench. Mäkšie a príjemnejšie, a zďaleka nie tak drahé a ťažko nájsť. Videl som tieto wee Lavičky pre za 50,00 dolárov za Wal - jedna z mojich obľúbených Stores! Si môžete vyzdvihnúť sadu slobodných váhy, keď ste tam, too.I používať 10 libier na Štart, ale ak je to pre vás úplne nové, začnite s 5 libier. Ako si zvyknete na hmotnosť, môžete ju zvýšiť až na asi 35 libier. Pravdepodobne nebudete chcieť ísť ešte oveľa vyššia, ako je ... No, a uvidíte, keď robíte cvičenie, že tieto vaše nohy budú vyzerať dlhšie a štíhlejší, taky. To preto, že tieto cvičenia môže porovnať akýkoľvek 'Bow Legs', ktoré by ste mohli mať, a budete stavať nejaké pekné svalovej vo vašich nôh. Znie to dobre, čo? Krok prvý: Vytiahnite Lavička na Strednej v miestnosti, takže máte plno miesta. Kladený na niektoré skvelé hudby - I love The Black Eyed Peas, Gwen Stefani a 'Drop it like to' Hot od Snoop Dogg, ale kladený na čo robí, ktorú chcete presunúť ... Druhý krok: Nastavenie Váha na to je koniec, takže môžete pochopiť, že medzi nohami. Ak ste to šťastie, že niekto pomôže s tým, mať je 'Miesto Váha' v trochu Arch vašich nôh. Povedz im, aby sa ich ruky preč Vaše nohy sa snažíte výkon HARAKTER 'tu ...! ha, ha! Je to docela jednoduché manévrovať Hmotnosť, jestli je to 10 libier alebo menej, ale naozaj potrebujem niekoho, kto vám pomôže, ak hmotnosť nad 25 pounds.Step Three: You by mala byť pohodlná a príjemná, ktorou sa na brucho, a teraz, a až na lakte. Som len vzhliadol k obrazu, ale zvyčajne stačí pozrieť dole, alebo vo vašom Dog (alebo iné roztomilé Pet), ak zistíte, že ste keď ste výkonu! Ak kliknete na nižšie Zväčšiť obrázok vpravo - uvidíte Tia prichádza viac ako za malý pritúliť, kým ja som výkonu! Krok štyri: Pomaly zdvíhajte a Dolného hmotnosti, za použitia Plný Extension. Nech vaše nohy idú ku svojim Behind, potom vpravo dole až takmer k podlahe. Je to dobrý úsek, a je vynikajúci pre rozvoj pekné Lean svaly. Já bych Začnite s 3 sady 10 opakovaní. Pri zistení, že sú príliš jednoduché, jeho zvýšenie na 3 Sady 20 reps. rád robím 2 sady 50 opakovaní, ale to je preto, že som robil týchto cvičení na dlhú time.To pridať extra váhu, som nosiť 'spojka' Ankle Hmotnosti aby Hmotnosť trochu ťažšie. Ako si zvýšiť množstvo Hmotnosť používate, možno budete chcieť zabaliť členkov s extra Ponožky - ponožky pánske prácu dobre, pretože sú väčšie a budú zastrčiť okolo ankle.I 'nosím Tenisky v obrázky na mojom webe, ale vo všeobecnosti by som sa len oblečenie Ponožky - I jednoduchšie cítiť váhu medzi moje nohy. Keď používate váhy, ktoré sú 25 libier a viac, aj keď máte nosiť Running Shoes, alebo ste mohli dostať hurt.Oh, veľmi pomaly a nižšiu hmotnosť na zem, keď sú hotoví, takže sa nemusíte kvapka Hmotnosť na podlahe. Že nebude fungovať dobre! Môžete nastaviť ju na to je koniec, potom to Bude ľahko prejsť na podlahe odtiaľ. Možno budete chcieť dať uterák pod ťarchou ak sa bojíš niečo deje na zem! Medzi Scéna, vyzdvihnúť pár 3 alebo 5 libra váhy, a to 'Butterfly Move' pracovať na svojej zbraní v rovnakú prácu-out. Dajte Závažie na prednú časť pásu, zvýšiť je vo veľkej zametanie pohybu nad hlavou, potom pomaly späť dole. Len do 10 opakovaní medzi jednotlivé sady Anti-celulitídy cvičenie, a budete sa vo skvelej kondícii v žiadnom momente vôbec! See ya ', stooopid celulitíde! Bude preč, a nemusia sa vráti! Ailsa Forshaw je spisovateľ, staviteľ, vlastník webových stránok & Manager, učiteľ, matka ... všetko v Alberte, Kanada. Je ženatý a má dve krásne deti, a jeden nádherný malý pes. Jej webová stránka, http://www.buildyourownhouse.ca, je preplnený všetkých druhov užitočných & zábava informácie, ktoré pomôžu stať sa nikomu Finančne úspešný, Slim, Trim, a Happy ... Čo viac by ste mohli chcieť? Pop in pre malý návštevu! http://www.buildyourownhouse.ca http://www.theScottishDiet.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
