Váhe, rýchlo s týmito desiatimi silné tipy! časť -2
Do doby ukončenia čítanie tohto budete mať základy až jesť na priberanie na váhe rýchlo! Ak sa chcete rýchlo pribúdajú na váhe musíte jesť právo na priberanie na váhe! Tak tu sa budeme zameriavať na tejto kľúčové ešte nepochopený prvok pre získanie weight.Gaining váhe rýchlo zaberajú oveľa viac než len jesť hoci. V nasledujúcej časti tohto kurzu sa budeme zaoberať: Lekcia 2: Príprava na priberanie na váhe rýchlo Lekcia 3: odpočinku a rekreácie Ak chcete získať Lekcia Hmotnosť 4: Plánovanie Rutinné pre získanie Hmotnosť Lekcia 5: Dodatky k Gain Hmotnosť Lekcia 6: Odpovede na časté otázky týkajúce Získanie Weight.If by ste chceli získať všetkých 6 častí Mini tento kurz na priberanie na váhe e-mailom, môžete ísť sem a podpísať up.http: / / www.gainmuscleandlosefat.comEach jednej z týchto jám balená poučenie musí byť použitý na váš váhe bežné, ak naozaj chcú získať hmotnosti, ako najrýchlejšie to pôjde! Poďme sa teraz pokračovať po zvyšok môjho príjmu Tipy na priberanie na váhe! váhe Tip-6: Eat "Power jedlo" Pre pridanie energiu a získať Weight.Power jedál je termín som prišiel na Najmä Štruktúra, že ak jedlo jedol v určitú dobu počas dňa môže zvýšiť vaše bodys Zručnosť na získanie moci Weight.A jedlo je v podstate jedlo, ktoré sa skladá z rýchle trávenie zdrojom bielkovín a najmä v energetike potravín, ktoré tiež rýchle trávenie a pomáhajú zvyšovať hladinu glykogénu tak rýchlo, ako possible.An príklad by to bolo kvalitné srvátkový proteínový prášok zmiešaný s niektorými fruits.Power jedlá sú pre tieto uvedené krát len. Príliš veľa energie jedál bude kompromis budovanie svalovej zvýšením zisku tuku a znižuje vašu citlivosť na insulin.Gain Hmotnosť Tip-7: Eat Foods Vaše telo vyžaduje pre optimálny rastový hormón Výroba a Health.To prirodzene produkujú hormóny vaše telo potrebuje pre získanie hmotnosť, konkrétne testosterón, musíte dať stavebné bloky, ktoré vyžaduje. Testosterón je vyrobený z cholestrol ( zjednodušené). K priberanie na váhe do budovania svalovej potrebujete testosterónu. To je hlavný rozdiel, prečo muži majú viac svalov ako ženy. Je to preto, že muži majú vyššiu hladinu testosterónu ako ženy. Dať si telu, čo potrebuje pre optimálnu produkciu hormónov potrebujete správne tuky vo vašom diet.Examples váhe týchto tukov by mali zahŕňať: kokos oilanimal fatseggsEssential oilsbuttercheeseStay od trans tuky a hydrogenované tuky! váhe Tip-8: Jedzte dosť FibreFibre nie hovoril o moc vo vzťahu k priberať na váhe, ale je dôležité pre tráviaci systém zdravotníctva a výživy asimilácii. Je tiež dôležité, aby vaše zažívací systém pohybu a osvojovať si toľko živín, ako to môže za deň. Niečo ako montážne linky! Vyššia produkciou sa môžete dostať zo svojho tráviaceho systému viac, môžete si palivo svaly na priberať na váhe! váhe Tip-9: Jedzte dostatok bielkovín Per MealIt je rozhodujúci máte dostatok bielkovín za deň a šíri sa počas dňa. Bielkoviny požiadavky boli prehnané po mnoho rokov v záujmy predať viac protein.On iné požiadavky ruku bielkovín sú určite vyššie, pre osobu alebo športovec školenia na priberanie na váhe, ako pre lenivej povaleče lovu pre jeho ďalšiu show s diaľkovým ovládanie! Najmenej jeden gram na libru štíhlej telesnej hmotnosti treba budovať svalovú hmotu na váhe, a až na 1,5 gramov na kila svalovej hmoty je optimálna pre intenzívny ťažká váha training.Gain Hmotnosť Tip-10: Vyberte si doplnky Wisely.There veľa doplnkov na výber na trhu a 99% z nich sú nižšie ako prirodzenej potravy pre budovanie svalovej na priberanie na váhe. Prírodných potravín je vyšší v mnohých prirodzene vyskytujúce vitamíny a minerály benficial pre rast svalov. Drž sa ďalej od práškov na váhe. To sú len prázdne kalórie príliš nelíšia, než väčšina nevyžiadaných potravín na trh. Doplnkov, ktoré stoja za pokus sa Kreatín monohydrát, L Glutamine (striedmo a opatrne) a dobrý zdravý proteínový prášok bez umelých sladidiel, farieb a chutí (viac o hodinu neskôr v). Váhe Bonus: Ukážka Stravovanie na Budovať sval: Ako malý bonus je tu vzorky svalovej telesnej hmotnosti stravovanie na 2092 kalórií za deň, vaše dni silový tréning: Strava 1:1 banány 1 šálku oatmealMeal 2:1 kopček srvátkových bielkovín 1tbsp MCT Oil * (niekoľko tipov a recepty sú k dispozícii v mojej knihe pridať lahodnej chuti) Stravovanie 3:4 oz CHX BRST 1cup špenát 1tbsp MCT Oil * Strava 4:1 šálky mrazených jahôd, 1 banán 1 kiwi, 1 šálka pomarančovej šťavy 2 lyžice wheyMeal 5:3 celé vajcia, 1 polievková lyžica kokosové oilMeal 6:1 kopček srvátka 1tbsp MCT oleja * 1 / 2 šálky celý milkDaily Celkom: proteíny 166 g / 144 g sacharidov / tuky 84 g / Kalórie 2092Building svaly a priberať na váhe, nie je Fluke! Je potrebné postupovať výška príjmu potravy tipy budovať svalovú hmotu rýchlo na váhe a spájajú stravovanie s efektívne a osvedčené školenia a rekuperácie program.God Bless!
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
