Stroje vs bez závažia ii
Stroje sú zlé, tam som to znova. Koľko z nás spojiť športové kluby alebo nákup drahých domov výkonu zariadení na základe predstavy, že stroje budú chrániť naše chrbát, aby výkon ľahšie alebo sú zárukou vášho výsledky rýchlejšie. Vo športu a živote na to príde, ak máte sedieť na zadku, alebo o byt na chrbte sa stratil! , Tak prečo trváme na výkone tejto ceste. Trávime príliš veľa našej existencie sedavý, posedenie, jazda, písanie, rozprávanie, atď. Má niekto všimol, že spoločný pôvod späť problémov z ničnerobenia (traumatické), kĺbu a iné zranenia, non-traumatického pôvodu naďalej eskalovať?. Copak niekto dal dve a dve dokopy a uvedomiť si, že možno tak máme a výkonu, je urýchľovať problém. Môj posledný článok šiel do istá špecifiká, o traumatických síl, ktoré spoja Skúsenosti s použitím bežných strojov. Pokračuje výskum sa objaví potvrdenie, že väčšina strojov miesta tela a kĺby v takých pozíciách hrozné, že ujma je inevitable.So, čo je zdravie vedomé cvičenca na to, dobre, život sa pohybuje tak sme lepšie naučiť vykonávať týmto spôsobom. Skúste vykonávajúci svoju aktuálnu cvičením postavenie. To je pravda, na hrudi lisy, lisy na rameno, ramená cvičenie, riadky všetkých vykonaných postavenie. To bude umožňujú, aby sa zapojili všetky svoje 'základné' svaly, práca na rovnováhu a dolné končatiny spoločných stability.When bol v poslednej dobe ste urobili stojaci drep na jednej nohe, na loptu, alebo pena disk? Čo keby ste sa snažil školenia Celý tréning pomocou kábla nastaviteľné stroj stál?. Počkaj, povedal som stroj, áno, niektoré stroje ani dobré. Existuje niekoľko kúskov tam, že sa mi páči. Ak má nastaviteľnú kábla alebo artikulácia zbraní, ktoré sme mať rád. Prečo, je to jednoduché vás prinúti vstať a ktorá sa zaoberá takmer všetkými hlavnými svalov, a ako som už uviedol, ak stojíte užívate oveľa viac svalov, ako keby si sedeli dole. Stroje, ktoré nie sú prinútiť zostať v súbore spoločnej pozície, a umožňujú pohyb v biomechanice diktátu bude v predvolenom nastavení vám lepšie a bezpečnejšie workout.Lunges sú jedným z najlepších cvičení, aby si ktokoľvek môže argumentovať pre alebo proti , Ale v kombinácii s vlastné nohy a bedra stabilizačné a flexibilitu, ktorú sa radí medzi najlepšie. Skúste kombinácii s ramennými lisy, únosy, scaptions. Môžete tiež kombinovať s biceps kudrlinky, rotácie trupu, stabilizácie pohyby, ako môžete povedať, kombinácie sú takmer endless.Dumbbells, takmer mimo rozsah tohto článku vyššie cvičenia môžete vykonávať. Lopty, BOSU tm, podlahy a nastaviteľné lavice, je všetko, čo need.Bands, áno, skoro tak dobré ako káble, cestujú lepšie a cvičenia sú takmer nekonečné. Jedno slovo na kapely, ktoré sú jednoduchšie na začiatku ťažšie a na konci pohybu. To zmení spaľovanie svalovej mierne, ale stále výborný doplnok pre fitness, a áno, núti vás, aby štát pri používaní them.What o podlahu, vo všeobecnosti je veľmi malá podlahová plocha v telocvični, musím vyplniť ho stroja. Za posledných niekoľko rokov popularita Pilates, Jóga, Tai Chi a ďalší pohyb techniky sa stali populárne. Vďaka silné populačné ročníky hľadať alternatívy pre fitness tieto režimy majú stať hlavným prúdom. Všetci potrebujú rovnováhu dýchanie, pružnosť, pevnosť, posturálne povedomia a svalovú vytrvalosť. Správu s týmito technikami sa vykonáva sami sú dobré, pridať pevnosť školenia a aeróbnej kondičnej a balík complete.Does to znamená nikdy vlak na stroji, absolútne nie, mnohí stále poskytujú dobrú izoláciu tréningu a pre niektoré sa zdravotný stav stroja umožňujú stupeň bezpečnosti. My je, že tak mnohí z nás strávili toľko času, vzdelávania a zlé umiestnenie nášho tela v dobrej pozície, že musíme vynaložiť veľa nášho času náprave nerovnováhy a zranenia, ktoré sú už tam. Hovorím veľa z mojich klientov, že ľudia nemajú pocit, že upchatia tepien, ale istý, vedieť, kedy začne zdrvujúcu bolesť na hrudníku. Trávime veľkú časť nášho života poprel, že zranenia, aj muskuloskeletálna a vnútorné, sa nikdy nestane sa nám, ale my stále robiť veci, aby zabezpečila, že k poškodeniu dochádza. Zmeňme, ako myslíme, a cvičenie, alebo môžete skončiť, ktorým byt na teba back.Bryan Fass, BA, ATCL, SKSK, NREMT-PBryan Fass drží mládenci v športovej medicíne, je certifikovaným / Licencované Atletický tréner, národne Certified silový a kondičný špecialista, národne Registrovaný záchranár. Bryan je tiež vysoko kvalifikovaných mäkkých tkanív a Myofascial Vydanie terapeut, a má viac ako 10 rokov skúseností v klinickej a fitness nastavenia. Špeciality v chrbtice a posturálna re-education.Precision Fitness je moderný osobné fitness, nápravné cvičenia, post-rehabilitačné a športové výkonnosť zariadenia s miestami v Cornelius a Mooresville.http: / / www.lakenormanfitness.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
