Kulturistika proteíny
Čo pomáha, aby komédia stavia sval? To je kľúč na získanie maxima z vášho kulturistike príjem bielkovín. Nie je toho moc zmysel plnkou sa, že polovica kurčaťa a proteínový koktail? Len otočiť a mať nap.No, musíme tú disciplínu?, a to znamená, že správne načasované jedlo dať malú pomocnú ruku prírodných procesov, ktoré sú stimulované intenzívne exercise.After hmotnosť školenia, vaše svaly boli traumatizované a na mikroskopickej úrovni bude slzy a škody na drobné vlákna, ktoré tvoria každý sval. To všetko znamená, že skutočný budovanie svalov stane mimo telocvičňu! Využitie etapa začína bezprostredne po cvičení a je v plnom zmysle asi 24-48 hodín afterward.By načasovanie svojho príjmu živín na kľúč 'okná' je možné radikálne zvýšiť efektívnosť každého cvičenia zasadnutí svalovej growth.Taking kombinácii kulturistiky bielkovín a sacharidov nápoja alebo jedla priamo po tréningu sa ukázalo na začatie niekoľko známych procesov, ktoré vedú k anabolizmu (alebo rast svalov). 'window' príležitosť je otvorená až do pol hodiny po cvičení? áno, nie jeho tvrdé a rýchle pravidlo?, ale čím skôr po práci ven jedlo je prijaté, rýchlejší 'využitia' procesy sú typické assisted.A post-cvičenie jedla by mala zahŕňať 0.5 gram bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti, spolu s možná nápoj s vysokým obsahom sacharidov 1.5 gram sacharidov na jeden kilogram telesnej hmotnosti - obsahujúce možná dextróza, maltodextrín alebo ďalšie vysoký glykemický hodnotené carbohydrate.This znieť komplikovane, ale jeho ľahko urobiť? bielkoviny odpovedá, že našiel v malom konzervu tuniaka? pre niekoho, váženie 150Ib.An jednoduchý spôsob, ako splnenie týchto požiadaviek je potrebné použiť náhradné jedlo doplniť, pretože to bude mať aj kulturistiku bielkoviny a sacharidy vo vhodnom pomere? a dajú sa ľahko vziať so sebou na miesto, kde si môžete train.Have Počul hovorí, že raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa? ... Nie pre ľudí, ktorí hmotnosť vlaku? Výsledky riadne plánovanej jedlo po tréningu sú pôsobivé? Možno už viete, že rastový hormón správa bude motivovať v tejto kombinácie živín prijatých po cvičení? tiež bude vyššie hladiny inzulínu priviedol na sacharidy stimulujú pohyb glukózy a aminokyselín do buniek spúšť využitie process.That 's všetko pre now.Find pravdu za humbuk s http://www.top-bodybuilding-supplements.com S vrchol články o kulturistice weightloss, kulturistika proteíny, kreatín bezpečné používanie, kulturistika doplniť objektívne hodnotenie a vzdelávania tips.This nový zdroj, http://www.top-bodybuilding-supplements.com je tiež domov pre top-kulturistika-fórum-blog. Jedinečný spôsob, ako udržať krok s vývoj vo svete kulturistiky a športovej výživy. Príďte sa pozrieť a ešte dnes!
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
