Budovať svalovú hmotu a zvýšiť intenzitu tréningu si teraz
Budovať sval s jednostranným program silový tréning. Či už sa budete cítiť zatuchnutý na aktuálne bežné, alebo len hľadáte spôsob, ako zlepšiť svoje cvičenie a začať znova pokrok, jednostranný vzdelávanie perfektný spôsob, ako zvýšiť výsledky vašej prípravy čas a pomôže vytvoriť muscle.What je jednostranné školenia? Je to jednoducho pracovné jednej strane tela súčasne. To nie je rovnaké ako, povedzme, alternatívne činka kadere, ak nemáte zástupcu s ľavú ruku, potom zástupcu s právom, atď Môžete si kompletná sada pre jednu stranu pred presunom do other.For Napríklad, súbor 10 opakovaní na leg press s právom noha až potom to súbor 10 opakovaní s ľavou nohou len. Jednostranná školenia vám umožní zvýšiť svoje zameranie na svaly, s ktorým pracujete tým, že robí lepšiu prácu pri izolácii pracovnej muscle.Your intenzita zvyšuje, pretože zvýšite svalstva v dôsledku bilaterálnej deficitu. Bilaterálne deficit sa rozumie celková hmotnosť sa môžete zdvihnúť tým, že pracuje jeden úd v dobe je viac ako celková hmotnosť môžete zdvihnúť pri práci aj končatiny together.This zvýšenie zamerania a intenzity pomôže vášmu úsiliu o budovanie svalov a zároveň zvýši Vaša strength.Here veľa cvičenia, ktoré sa dobre hodia k jednostrannej školenia, ktoré vám pomôžu vybudovať svalovej hmoty-Smith Marchini SquatsLeg PressLeg CurlsLeg ExtensionCalf RaisesCable CrossoversPec DeckPullups alebo PulldownsSeated kábel RowsAll druhy bočné vznikajú shouldersDumbbell PressSeated nad hlavou činka extensionsTricep PressdownDumbbell Kazateľ CurlCable CurlIf hľadáte niečo iné, aby vám pomohol vymaniť zo zabehaných stereotypov a budovať svalovú hmotu, alebo si len chcete zvýšiť intenzitu a produktivitu o aktuálnej cvičenia, mali by ste rozhodne dať jednostranné školenia skúsiť. Daj to spravodlivé triasť a budete príjemne prekvapení tým, results.Gregg GilliesGregg Gillies je zakladateľom http://www.buildleanmuscle.com Jeho články sa objavili v časopise Ironman a je pravidelným prispievateľom časopisu Body Talk. Napísal dve knihy, k dispozícii na svojom mieste. Napísal tiež zadarmo správu,
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
