Budovanie svalovej hmoty s výkonom cyklu
Budovanie svalovej hmoty s výkonom cyklu. Zúfalej za kilo svalovej nového? Zabudnite na cvičenie, izolácie, pre získanie rutiny silový tréning, ktorý si ideš pre čerpadlo, spáliť, návaly svalu krvi, alebo niektorý z ďalších nonsense.If že máte záujem o budovanie svalovej hmoty, musíte hrať s nejakým závažným na váhe, niektoré vážne cvičenie. Je na čase použiť veľké dosky pre raz, a naozajstnú železa. Až potom budete začínajú pridávať niektoré vážne svalovej hmoty do svojho body.Sure, čerpadlo skvelý pocit a budete vyzerať čertovsky dobre do zrkadla po tréningu pumpy, nie? Ale to je robiť niečo pre vás? Možno áno, možno not.Look na to inak. Kedy si myslíte, že budete mať viac svalov z vašej váhy tréningového programu - ak máte zabuchli veľké taniere na bare a brúsenie sa vážne ťažké súpravy drepy, alebo ak používate malé činky desať libier za vysokého zástupcu čerpacej sada laterals? Ak si myslíte, že je to laterals, mali by ste asi prestať čítať práve teraz. Táto rutina je rozhodne nie je pre vás. Ale ak ste vážne budovanie svalovej hmoty, budete chcieť riešiť tento program, vzpieranie a dať mu všetko, čo máš za 8 až 12 weeks.The rutinné pokračuje takto: Deň 1Squats - 3 x 4, 6, 10Deadlifts - 3 x 4, 6, 10Overhead Lisy - 3 x 4, 6, 10Weighted Poklesy - 3 x 4, 6, 10Day 2RestDay 3Dumbbell Rows - 3 x 4, 6, 10Decline bench pressu - 3 x 4, 6, 10Weighted Chinups - 3 x 4, 6, 10Leg Curls - 3 x 4, 6, 10Day 4RestDay 5RestDay 6Repeat Deň 1You môže chcieť, aby sa dva dni odpočinku po každom tréningu, alebo aj len robiť rutinné dva dni v týždni program (napr. pondelok a štvrtok), pretože môžu rýchlo mozgov si svoje schopnosti a využitie energie, ak pracujete program, tak silno, ako by ste mali. A ak máte záujem o budovanie svalovej hmoty, musíte pracovať program hard.Gregg GilliesGregg Gillies je zakladateľom http://www.buildleanmuscle.com. On prispel články na Ironman Magazine a je pravidelným prispievateľom časopisu Body Talk. Napísal dve knihy, k dispozícii na jeho stránkach, kde taktiež publikuje zadarmo
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
