Uistite sa, že zvyšok pre rast svalov
Jeden z najlepších kúskov cvičenie poradenstva je, aby ste sa uistili, že vaše svaly rastú, keď váš odpočinok nie je školenie. To je pravda, nemusíte vlastne dostať väčší a silnejší, keď ste v posilňovni. To je to, čo robíte po cvičení, že je ten pravý kľúč k rastu svalov. Pokiaľ nechcete nechať svoje svaly obnoviť správne, že ste telo sa stane po vyškolení a bude v stave constent "dohnať". To je ďaleko od ideálny stav, ktorý chcete, aby vaše telo palcov čo chcete, je naozaj najlepšie pre vaše telo ďalší tréning a dať mu dostatok odpočinku a rekreácie, aby plne optimalizovať svoje training.The najhoršie, čo môžete urobiť, je viac ako vlak vaše telo. To povedie k vzniku svalovej atrofie (pretrhnúť sval) a môže dôjsť k chrípka pretože toto. Keď vlak, uistite sa, že obmedziť vaše zasadnutí cvičenie so záťažou max do 45 minút. Vaše telo hladiny testosterónu klesá štart asi po 45 minútach, takže kedykoľvek po tejto dlhej a ste naozaj len stratíš čas. Zamerajte sa na to biť s vysokou intenzitou po dobu 45 minút a vypadni tam. Postaraj sa o podnikaní a začať rekuperácie. Až sa vrátite z tréningu, môžete tiež vyskúšať posedenie v jacuzzi alebo sauna skutočne oddýchnuť a nechať obnoviť vaše svaly. Zvyšok je nesmierne dôležité, pokiaľ tvrdo trénujete, tak nezabudnite vziať čas na zotavenie a rast z vášho tréningu sessions.Kris Bierek je fitness špecialista na zdravie a kondíciu http://www.ShapeFit.com stránky, kde nájdete zadarmo fitness nástrojov, ako sú fitness spravodajcu, diéty tipy, chudnutie pomoci, otázok a cvičení zdarma fitness analýzy, ktoré vám pomôžu dostať sa do najlepšej tvar vášho života!
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
