Úžasnú techniku, ktorá môže vaše zisky rýchlo stúpať, zatiaľ čo iné dosahujú problémový bod!
Ak máte jasne pochopiť a uplatňovať princípy, ktoré je v prírodnom kulturistike, budete prežívať veľmi rýchle zisky svalov. Avšak, po dlhú dobu, môže nakoniec 'problematickým bodom' alebo plošina vo vašom školenia byť dosiahnuté. To je v tomto bode v oblasti vzdelávania, že ďalšie svalové zisky môžu zdať niekedy takmer nemožné. Lepiace body sú takmer vždy priamym dôsledkom pretrénovania. Viac často ako ne, môže to byť plošina prekonať sa stručným layoff.The dôvody pre takéto "plateau" vo svalovej zisky sa môžu líšiť. Používanie niektorých z týchto jednoduchých stratégií nižšie by rýchlo produkovať ďalšie zisky svalstva. Väčšina chalanov mylne domnievať, Po dosiahnutí plošiny, že najvyšší potenciál svalovej bolo dosiahnuté. To je jednoducho nie je pravda. Váš skutočný potenciál je neuveriteľne vysoká. Veľmi málo chlapci priblížiť aj "poškriabaniu" ich limits.Now. Vezmeme krátke prepúšťací, je prvým odporúčaním, kedy dochádza k problematickým bodom vo vašom tréningu. Po návrate do pravidelného školenia, ak ste ešte schopní zvýšiť svoje svalovej hmoty, ďalší dvaja stratégie môžu byť použité na výrobu väčšiu a lepšiu gains.Increasing súčasný odpor na cvičenie ste prilepené na môžu stimulovať ďalší rast svalov. Tento nárast by nemal presiahnuť viac ako dvadsať percent. Napríklad, ak používate 100 libier v barbell kader na desať opakovaní, váha by mala byť zvýšená na 120 libier. Úprave hmotnosti, ako je táto, je viac ako pravdepodobné, že zníži svoj výkon schopnosť tri alebo štyri opakovania. Avšak, ak budete vykonávať všetky súbory s maximálnou intenzitou úsilia, počet opakovaní ste schopní vykonať rýchlo zvýši na desať alebo more.Sometimes, zvýšenie poplatok za libru váhy nie je bezpečné, vzhľadom k súčasnej úrovni hmotnosti už používa. V takýchto prípadoch môžu pridávať váhu naviac ohroziť vašu bezpečnosť. Takže namiesto toho. Nahradiť cvičenie s alternatívou. Zmena cvičenie nemusí byť drastické. Napr. Ak máte plató v bench press, mohol by ste ho nahradiť svahu činka tlače. Alebo paralelný namáča. Alternatívny postup by mal byť zahrnutý do rutinné tri až štyri týždne. Po uplynutí tejto doby môže pravidelné cvičenie bench press použiť znova. Mali by ste oznámenie významné zisky veľmi rýchlo po tom, čo tento so.If ste stále schopní zvýšiť svoje zisky svalov Po uplatnení týchto stratégií a pri krátkej prepúšťací, pretrénovania je zvyčajne príčinou. Namiesto toho, aby ďalšie prepúšťací, by mal byť počet súborov vykonať aj frekvencia vášho tréningu znížená. Pretrénovanie vyplýva z vyššie cvičenie vykonať. Úroveň pomoci je nikdy cause.To kompenzovať pretrénovania, suma by sa mala vykonať cvičenie znížená približne o tridsať percent. Ak Ste v súčasnej dobe vykonávajú trikrát týždenne, mali by si byť frekvencia znížiť na dvakrát týždenne. Ak ste v súčasnej dobe prípravy s celkom desať sad v tréningu, tento počet by mal byť znížený na sedem. Pohľad. Nikdy som nevidel ani nepočul o niekom, kto po uplatnení týchto stratégií nevykonal ďalšie svalovej zisky. Akékoľvek výnimky sú zvyčajne spôsobené zlým stravovacím návykom, alebo nie tréning s dostatočnou intenzitou snaha. Period.Trent Brook je Autor "obrovské zisky rýchlo - ako získať viac Rock-Hard svalstva v Mesiac Than You Now Get po celý rok. Jeho" obrovské zisky rýchlo "budovanie svalov program Easy-to-nasledovať systém tak jednoduchý a zrozumiteľný je vysvetlený úplne na vás len 4 jednoduchých krokoch! Revised Edition je teraz k dispozícii on-line na svojich webových stránkach, http://www.hugegainsfast.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
