Tajomstvo perfektný program!
Ďalším dôležitým faktorom, ktorý bude poznať, je efektívne využitie času. Ak rutina sa vykonáva v približne jednu hodinu, bude svalovej zisky sú oveľa menšie ako v prípade, že presne rovnakou rutinou bola vykonaná v polovici a hodinu. Tento aspekt je "tajná" väčšinu. Čas je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako zvýšiť intenzitu tréningu effort.When prevedenie, by mala byť vaše dýchanie byť rýchlejšie ako normálne. To by malo začať dôjsť počas prvej minúty vášho tréningu. V ideálnom prípade by vaša dýchanie nie je návrat do normálneho tempa, kým aspoň desať minút po dokončení svojho tréningu. Ak vaše dýchanie tempo sa nezvýšila, potom nie sú školenia dostatočne rýchlo. To vážne znížiť rýchlosť svalovej gains.I zriedka vidieť chlapcov v telocvični ochotný trénovať na požadovanej rýchlosti. Neochotou tvrdo pracovať, je číslo jeden dôvod Nedostatok svalovej zisky. Inšpirovať maximálnych výsledkov z tréningu, musíte tvrdo trénovať. Dýchania a srdcovej frekvencie musia byť zvýšený. Ale viete čo. Takým tempom, len treba udržať za pätnásť až dvadsať minút. Akékoľvek ďalšie dĺžka ukáže strata času a effort.When Prvýkrát som sa to tajomstvo, som sa zameral na tento faktor takmer úplne. Pritom mal priamy vplyv na všetky ostatné faktory zapojené. Training najväčších svalových skupín tela pri zvýšenej tempo, ako momentálna vyčerpania, doslova vás núti do tréningu krátko. Pätnásť až dvadsať minút maximum.By núti časového obmedzenia vo vašom cvičenie, okamžite zvýšiť úroveň svojej intenzity. Súčasne, budete sa podarilo znížiť množstvo času stráveného školenia. Absolútny opak tejto metódy je vypracovanie šesťkrát týždenne, v márnej snahe produkovať väčšie svalové zisky. To jednoducho nie je možné. Keby tomu tak bolo, čo prírodný kulturistike naozaj potrebné, tak by som za to byť zlé použitie mojich time.The najlepšie výsledky z vášho tréningu môže, a by malo byť dosiahnuť tým, že vykonáva viac ako trikrát týždenne. Vo väčšine prípadov sa dosiahne maximálna svalovej zisky z iba dvoch tréningov týždenne. Tréningový čas by mal byť viac ako celkom šesťdesiat minút za týždeň, alebo dvadsať minút pre každého cvičenia. Viac často ako ne najlepšie výsledky budú získané znížením váš celkový čas cvičenia týždenne až tridsať minút, alebo less.When so zameraním na znižovanie vás cvičenie časy, školenie musí byť silná a rýchla. Odpočinku medzi sériami by mali byť čo najrýchlejšie, aby nie viac ako šesťdesiat sekúnd. Odstránenie odpočinku takmer úplne by malo byť vašim konečným cieľom. Hoci výdavky menej času v posilňovni by mal byť považované za hodné, šetrí čas, nie je motivácia pre tento spôsob vzdelávania. Maximalizovať svoje zisky celkovej svalovej is.Training rýchlym tempom sa dramaticky zlepšiť stav svojho srdca, dýchanie, obeh, a svalovej vytrvalosti. V záujme čo najväčší možný svalový rast, rýchly výcvik je kritický požiadavka. Vykonávajúci rovnakú rutinu v dvakrát čas výrazne znížiť vaše svaly gains.The Konečným cieľom je plniť svoje rutiny v najkratšom možnom čase. Konzistentne rýchly kurz podporuje obrovské zlepšenie svalovej veľkosti. Zníženie alebo odstránenie zvyšku obdobie je najjednoduchší spôsob, ako minimalizovať čas na školenie. Výkon vašich súborov však musia zostať pomalé a zámerne. Momentum by nemali byť používané na "podvádzať", pretože to riziko zranenia. Keď je nastavenie dokončené, odpočinku pred ďalší by mala byť naozaj stručný. Rýchlosť medzi súbormi, nie v ich priebehu, je key.Trent Brook je Autor "obrovské zisky rýchlo - ako získať viac Rock-Hard svalovej hmoty za mesiac Than You Now Get celý rok. Jeho "obrovské zisky rýchlo" budovanie svalov Program je jednoduchý-na-riadiť systém tak jednoduchý a zrozumiteľný je vysvetlený úplne na vás len 4 jednoduchých krokoch! Revised Edition je teraz
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
