Re-zapáliť hrudníku školenia pokrok
Efektívny tréning hrudníka, rovnako ako všetko ostatné, začína Správny postoj MindsetAn sa vždy chcel viac, nikdy nebol spokojný, je kľúčovým prvkom stáva úspešný v čokoľvek robiť. Vždy je tu vyššiu úroveň rozvoja dosiahnuť ak ste neustále hľadajú it.Having myslenia, ktoré je potrebné k trvalému úspechu. Je to tiež kameň návyky potrebné na vytváranie, ak chcete maximalizovať hrudník školenia. Budete tiež musieť kultivovať také vlastnosti ako víťazný optimizmus, trpezlivosť, vytrvalosť, odhodlanie a flexibility.A rad fyzikálnych faktorov môže ovplyvniť aj vašu duševný postoj, vrátane frekvencia hrudníka cvičenia, počet súborov, ktoré používate, počet opakovaní sa stanovenou vykonávať na všetkých nastavení, množstvo váhy môžete využiť aj čas strávite v posilňovni. Keď overtrain fyzicky dáva vašej duševnej pohody vážnu ranu, too.Train k úplnému neúspechu konečný cieľ každého jedného súboru v hrudi tréningu musia byť vlak do absolútnej failure.By, že mám na mysli vás musia dať 100 percent úsilia pri každom záťahu. Nemal ste niečo zostalo v rezerve na konci súpravy. To je veľmi zdanenia, psychicky aj fyzicky, čo je dôvod, prečo nemôžete vydržať veľa súborov a prečo ste Je potrebné pracovať na svoje myslenie. Musíte sa kontroly alebo zbaviť toho litte hlas vo svojej hlave, že je vždy hovorím, aby settle.That požiadavky je rozhodujúci pre efektívne hrudníka training.Obviously budete potrebovať tréningový partner, alebo vhodné zariadenie, ako nosič energie, stroje, alebo za použitie činiek, keď budete cvičiť s absolútnou zlyhania a vlak safely.For teraz poďme vyhodiť všetky dobre-známy, legitímny dôvod si mohol vymyslieť, že sa vaša vzdelávanie úspechu alebo neúspechu z vlastnej hands.Whatever program, ktorý používate, dôležité je, aby všetko úsilie, môžete do svojho training.One vec, ktorá je veľmi Dôležité je ísť kvôli tomu, čo sa snažíte dosiahnuť. Aj krátko prejdete v mojej hlave, čo chcem, ako som si každú sadu mojich cvičenie. Čo je mojím cieľom v súbore? Čo bude dosiahnutie stanoveného cieľa znamená pre moje ďalšie ciele? Teraz, o tom intenzita - si asi myslíte, že viete, čo robí, že jo? Ste tvrdo trénovať, nie? Ale je tvrdý výcvik rovnako ako vzdelávanie so 100% intenzitou úsilia? Ak ste oslovených ľudí Vaša posilňovňa, 99% z nich by sa povedať, že jazdím veľmi m hard.I 'rovnakým spôsobom. A pritom keď sa pozriem späť na cvičenie, vždy som si uvedomiť Mohol som trénoval trochu zložitejšie. Ale to je v poriadku, pretože som stále zlepšenie mojej snahy vždy, keď jazdím na bicykli. Som vždy usilovať o vyššiu úroveň úsilie a zvýšenie kvality jednotlivých workout.You môže zvýšiť htensity na hrudníku Školenia NowBefore môžeme dosiahnuť viac musíme neustále sa zvyšuje naše vlastné standards.Train hrudi Menej FrequentlyI viem, myslel školenia menej starostí mnohých ľudí, ktorí budú nielen zastaviť progresssing, ale stratí to, čo majú. To len Nie je so.Use ako silný motivačný nástroj. Pomyšlení na tréning hrudníka menej často vytvára pocit nepokoja, alebo to, čomu hovorím pocit naliehavosti. To výrazne zvyšuje veľkosť každého workout.The výhody mať oveľa väčší účinok, ako len posilnenie svojej mindset.Training menej vám dáva dostatok času, aby sa spamätali zo svojho intenzívneho workouts.Use Menej SetsKnowing, že budete robiť len niekoľko sád v hrudníku cvičenie vytvára rovnaké pocit naliehavosti, ktorá vám umožní priniesť oveľa viac sústrediť na každé opakovanie a súbor, ktorý do.Although vždycky veci zmeniť, až sa čas od času, čo je typické hrudníka tréning je pre mňa nasledovne: Za otepľovanie sa dostatočne a robia dva ťažké súpravy lavica lisov, musím vyplniť mojej hrudi cvičenia tým, že robí jednu sadu každý z troch rôznych cvičení hrudníka. Veľa zdviháky dať sami dva, tri alebo dokonca štyri sady špeciálne cvičenia, aby si to pravé. Dáte-li si štyri šance na čokoľvek, budete mať menší pocit naliehavosti, aby si to hneď na prvýkrát. Budete sami a držať krok späť pre tých, ďalšie súbory. Je to len človek nature.Anything menej ako 100 percent snaha je zbytočná nastaviť podľa môjho názoru. Všimli ste si niekedy, že keď sa dostaneš do pravej mysli-súbor, môžete napumpovať viac opakovanie posledného nastavenia z cvičenia, ako ste na prvý? Malo by byť práve opačný. Ak ste boli naozaj dávať si všetko v priebehu prvých dvoch setov, by ste nemal zďaleka toľko energie, aby odišiel, ktoré spĺňajú alebo prekračujú zástupca rozsahu na poslednú one.If naozaj trénovať s vlastnou myslenia, potom budete potrebovať menej školení pre tvorbu vášho hrudníka. Ak vaša školenia je menej ako zviera-ako, budete potrebovať viac sád. Buďte úprimní sami so sebou. Len vy môže určiť, čo je najlepšie pre you.Spend menej času v telocvični na hrudi TrainingThe schopnosť sústrediť sa a vystrel svoje najlepšie úsilie pri tréningu hrudníka po tréningu hrudníka, mesiac po mesiaci je to, čo vám prinesie results.The menej času strávite v posilňovni, tým ľahšie stane sa zamerať, a pretože ste školenia hrudníka menej často, s použitím súpravy menej a menej opakovanie, čas v telocvični bude oveľa kratšia. Bude iste aby bolo oveľa jednoduchšie sústrediť sa na budovanie awesome hrudníka. Teraz, všetko, čo musíte urobiť, je držať hubu a vlak! Správne využitie je CriticalRecuperation je pravdepodobne najdôležitejšou zatiaľ najviac-často zanedbávané-súčasť budovanie svalovej efektívne. Rekuperácia znamená plne zotaviť z intenzívneho tréningu. Iba vtedy, keď sú vaše svaly plne zotavil sú pripravení rastú väčšie a silnejšie. Máte-li vlak opäť pred týmto proces je kompletný, budete skrat rastu / zotaviť mechanizmus a vaše zisky budú sa škrípaním zastavila, a to je presne to, čo chcete avoid.Develop váš nový hrudník rutinné s týmito krokmi k tomu, a uvidíme, či nemáte zapaľujú novej rast a väčšiu silu vo vašom chest.Written podľa: Gillies Gregg, www.buildleanmuscle.comGregg Gillies je zakladateľom http://www.buildleanmuscle.com kde publikuje zadarmo spravodajca k dispozícii. Je autorom alebo dve knihy, rovnako ako je pravidelným prispievateľom časopisu Body Talk. Jeho písanie sa taktiež objavil v Ironman Magazine.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
