Muscle a fitness - druhý kľúč k úspešnému dosiahnutiu vašich cieľov, fitness
Umožňuje diskutovať Muscle a Fitness - Druhý Kľúčový význam pre úspešné dosiahnutie vašich cieľov Fitness. Ale práve pred tým, rád by som vám pripomenul, čo predchádzajúci článok discussed.In predchádzajúci článok s názvom: "Muscle a fitness - Prvý kľúč k dosiahnutiu Vaše ciele", boli ste o desať krokov k nasledovaniu. Ak ste obdržali tento článok, doporučuji si prečítať, že predtým, ako táto, ako to bude robiť to, čo som hovoril málo clearer.You prístup k tomuto článku môžete tu: Muscle a Fitness - Prvá KeyIn Stručne povedané, tento článok prerokovala prvý kľúč - 'kľúč SE'. Toto je miesto, kde môžete zistiť vaše svaly a fitness cieľov. Tam stále 'BE' a 'DO' klávesov go.Which ma privádza k druhej kľúčovej: 'DO' Key To je akcia. Ten, ktorý vás dostane k tomu, čo je potrebné robiť veci happen.So, čo musíte urobiť, je najprv identifikovať aké sú vaše ciele. Rozhodnite sa, čo presne chcete dosiahnuť, a potom vyberte žalovateľné potrebné kroky na dosiahnutie týchto goals.In prvý kľúč, kľúč SE, ste prešli procesom, ktorý pomohol (alebo pomôže) vám pri rozhodovaní o tom, čo chcete. Možno to bolo schudnúť alebo zisk svalovej hmoty, alebo whatever.The je, že viete, čo chcete dostať zo svojho bežného vzdelávania pred začatím rutinnej, ktorý vyhovuje vašim goals.Assuming ste prešli SE kľúč, je čas ísť cez DO kľúče a štruktúru svojho kulturistiky rutinné cvičenie alebo fitness rutiny okolo goals.So nechá urobiť, nie? 1. Preskúmanie práce ste v SE kľúč. Inými slovami, pozrite sa na zoznam karty (pohľadnice), ktorú vytvoril, že zistené vašich presných goals.2. Prečítajte si ich. Ako to urobíte, je cítim. Predstavte si, vykonávajúci špeciálne cvičenia, ktoré by bolo nanajvýš prínosné pre konkrétne ciele. Pozrite sa to stalo, ako by to skutočne deje. Aké cvičenie by bolo najúčinnejšie v pomôcť vám dosiahnuť, že konkrétne ciele? Keď ste sa rozhodli, ktoré využijú na použitie, napísať down.3. Teraz presuňte na ďalší cieľ na tejto karte. Prezrite si návrhy, ktoré ste práve robili v počte dvoch vyššie. Cítim to. Pozri sa na to. Ako dobre sa cítite? Teraz, ktoré využijú bude najefektívnejšie pre daný konkrétny cieľ? Napíšte to tesne pod prvý one.4. Teraz presuňte na ďalší cieľ na vašej karte a zopakujte kroky dvoma a tromi vyššie. Urob to, kým ste sa rozhodli pre vaše konkrétne routine.Again, napíšte cvičenie down.5. Koľko opakovania to musíte urobiť? Koľko súbory by ste mali vykonať? To záleží na vašich cieľov. Ak je to schudnúť, potom sa udržať ľahké váhy, ale dosť ťažký poskytnúť dostatočnú odolnosť. Máte-li si budovať svalovú hmotu, potom sa rozhodnite, koľko svalov, ktoré chcete stavať. Potom by ste si ťažšie váhy a menší počet reps.If si nie ste istí, akú váhu používať, opakovanie robiť alebo súbory vykonávať ... vyhľadajte poradenstvo professional.6. Je čas vybrať si, ako často musíte trénovať. Ak ste budovanie väčších svalov, budete možno musieť zlomiť váš tréningový režim, do dvoch až troch častí. Inými slovami ... Môžete sa rozhodnúť, do práce hrudník, chrbát a nohy 1. deň. Potom ramená, biceps a triceps na 2. deň. Spočívajú na deň 3.Or hľadáte schudnúť? Potom sa môže rozhodnúť vykonať celkové telesné cvičenie v deň 1 a 2 v deň odpočinku. Môžete chcú pridať v niektorých aerobical rutinné cvičenie, pretože to pomôže spáliť kalórie pri nadmernom oveľa quickly.Just uistite sa, že je to vhodné pre váš goal.7. A čo vaša strava? Rozhodnite sa, aké potraviny sú správne pre vás a vaše ciele. Hľadáte spôsob, ako schudnúť? Potom jesť menej, ale viac konzumujú zdravé potraviny s nízkym obsahom tuku a kalórií. Rozhodnite, ako často sa eat.Looking na priberanie na váhe? Teda jesť viac. Tiež zvoliť lepšie potraviny, ktoré môže pomôcť s prírastkom telesnej hmotnosti, zatiaľ čo oni sú zdravé v rovnakom čase. V slušnej celej potravín. Rozhodnite sa, či sú necessary.8 doplnky. Uistite sa, že ste napísali všetko dolu. Preskúmanie a pozrieť sa, ak ste odišiel out.Now čo máte kľúč DO hotovo. Ste na mieste, kde ste váš štruktúrovaný vzdelávací program, ktorý vám pomôže vaše ciele. Inými slovami ... Teraz máte dve z troch tlačidiel: 'DO - SE'. To všetko je Vľavo je 'BE' kľúč. Ale to je pre dnešok dosť. Len preskúmanie tohto článku a prijímať opatrenia na základe vyššie uvedených krokov. Postupujte podľa nasledujúcich krokov, kým complete.Once budete postupovať podľa týchto krokov, ktoré môžete nastaviť pre konečných kľúč ... BE key.Keep pozor na it.Tony Farrell zo poskytuje cenný pohľad na svet zdravie, fitness a kulturistiku. Cez jeho jedinečný prístup, ktorý mu naozaj pomáha ľuďom uspieť a dosiahnuť svoje ciele. Ak si chcete objednať
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
