Ace abs bez drtí, kolísky, alebo sedieť-ups!
Viem, čo mnohí z vás myslia čítaní nadpisu tohto článku. Tiež som si myslel, že rovnaké raz. To nemožno robiť! Dosiahnutie silnejší, viditeľné, sada brušných svalov bola vždy spoločný cieľ ľudí programy, fitness a pritom paradoxne veľa (väčšina) z týchto ľudí vlastne nikdy dosiahnuť goal.Being zapojený do fitness priemysle vidím rovnaký problém znova a znova. Problém môže byť sa uvádza ako this.MACHINES! Teraz, keď nie je nič zlého prirodzene brucha zariadení, nemusí priniesť so sebou celý rad možných problémov. Jedným z najvýznamnejších je, že ľudia jednoducho Nepoužívajte zariadenie správne. Ďalším dôvodom je, že sa mylne domnievajú, že stroj nejako urobí polovicu práce pre nich! Tretím problémom je, že do istej miery brušnej kolísky a sortiment podobné kolísky vzory, sú v podstate zrušenie vašej hlave vám tak odpadá nutnosť toľko effort.There je spôsob, ako pracovať v brušnej oblasti, ktorá však vyžaduje trochu pohybu, ale to je vysoko efektívny, ako dôraz je čisto na vás, aby v úsilí, bez Kanóny! Táto metóda vyžaduje použitie hlboké dýchanie pri stlačení zameraných (s rôznou mierou intenzity), ktoré vaše brušné svaly. Do niektoré zdá príliš jednoduchý, a napriek tomu, vykonáva denne a s chuťou, to je prirodzené a báječne osviežujúca výkon, ktorý podporuje užšie brušnej a ako bonus, pomáha pri posilňovaní vnútorných organs.Try základné cvičenia pod každý deň na budúci týždeň a cítiť benefits.1. Stand (alebo sedí) comfortably.2. Nádych do brucha (nie na hrudníku), a cítim expand.3. Akonáhle plne sa vzduchom, pričom váš výdych, stlačte a vaše brušné v rovnakej time.4. Neponáhľajte tomto výdychu. Malo by byť hladké, bez prekážky. Dobrým spôsobom, ako vykonať tento výdych je cez zovreté lips.5. Opakovať najmenej desať times.Note? Nechcem stlačiť a snažia vytlačiť vzduch von, zatiaľ čo drží dych. Dychové cvičenia, ako je táto, môže byť nebezpečné. V ideálnom prípade, keď vykonať čerstvý vzduch cirkuluje. S týmto skúsenosti, mali by ste sa cítiť skvele! Vaša brušnej bude vykonané, budete musieť zhlboka dýchala, a povzbudil si za iba desať dychov! Je potrebné povedať, že by ste nemali využívať na sto percent svalovej kontrakcie v Vaše prvé pokusy na pracovné vaša bránica týmto spôsobom. To môže viesť k zraneniu. Namiesto toho sa zameria na postupne pridávať napätie, ako ste sa viac ovládať na it.There veľa ďalších metód pre prácu bránice že jedna sa nezaobíde bez strojovo založená, alebo štandardné pohyby, ale ako štart nad výkonom by vám malo poskytnúť k zamysleniu o tom, ako je možné získať skvelé základný tréning v aby bolo potrebné čakať vo fronte u telocvičňa pre brušné kolísky, ktoré majú byť zadarmo! Už sa na to! ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, © Tim Webb 2005Tim Webb je fitness inštruktor, inštruktor a Ju Jutsu konkurenta. Špecializuje sa na ľahko prístupnom hlboká dychové cvičenia, ktoré kombinujú dych a myseľ dohromady. Jeho miesto http://www.breathforsuccess.com/ ponúka produkt, ktorý poskytuje hlboké dýchanie cvičenie pre seba osviežujúce, relaxačné, a zdôrazňuje, ako dych môže byť nadväzujú na svoje ciele presunúť sa k nim v rekordnom čase!
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
