Následná cesta väčšiny odpor! Prečo silový tréning je rýchlej ceste k sochárstvo tela
Odpor je márny nie je! Keď príde na meniace sa vaše telo pre lepšie rýchlo a trvalo, nič sa blíži k starej dobrej-módne hmotnosť training.The tvar tela je určená tri veci: svalov, kostí a tuku. Kým tam naozaj nič nenarobíte zmeny kostnej štruktúry, tam je veľa problémov so svalov a tuku. Tento pomer svalov na tuku je všeobecne známy ako vaše telo composition.And, čo je najrýchlejší spôsob, ako zmeniť svoje zloženie tela? Silový tréning. Prečo je tak účinná? Vzhľadom k tomu, že stavia muscle.Muscle je kľúčom k zmene vášho tela. Kým tuku určite dáva svoje telo tvaru, sval je to, čo vám dáva tvar v skutočnosti chcete! Jeden z najväčších vecí sval je, že spaľuje kalórie po celý deň, aj keď ležíte na gauči. To znamená, že čím viac svalov máte, tým viac kalórií, budete vypáliť počas dňa a tým viac budete môcť jesť, bez priberať na váhe. Zvuk zaujímavé? Je tu more.Weight výcvik stimuluje váš metabolizmus viac ako aeróbny tréning ako je jazda na bicykli alebo pešo. To znamená, že budete aj naďalej spáliť kalórie dlho potom, čo ste dokončili svoju váhu školenia. Spaľovanie kalórií-efekt aeróbny tréning zvyčajne rýchlo klesá, akonáhle zastávka exercise.Beginning trénerov, ktorí sa ešte len začína s cvičením, sú často pod dojmom, že by mali zostať mimo silový tréning, pretože by na váhe, ešte pred ich vznikom straty it.I chceli využiť vozidlo ako analógia. Predstavte si, vaše telo je auto, vaše svaly sú valce v motore, a vaša telesného tuku je gas.With štyri-valec auto, môžete napaľovať iba minimálne množstvo plynu / tuku. Váha školenia a budovanie viac svalov je ekvivalent uvedenie viac fliaš do motora. Ako si dokážete predstaviť, spálite oveľa viac plynu, aj keď pri voľnobehu! A rovnako ako vozidlo s viac valcami, budete byť oveľa silnejší taky! faktorom pre vás je tento ... viac svalov, získate väčšiu stratu tuku menej effort.While to určite je možnosť, že by ste mohli na váhe, ako sa stratí, ak meradlo Váš úspech iba čísla na stupnici potom nie ste dostať presný obraz seba sama. Zmerať Váš pokrok tým, ako sa cítite, ako vyzeráte a ako dobre si šaty sú vhodné, nie, ktorým smerom ihly na meracie zariadenia je moving.At konci dňa, som sa na chvíľu naznačuje, že by ste mali odstrániť z vášho kardiovaskulárneho tréningu cvičením, ale ak ste snažia stratiť tuk a keep it off, silový tréning môže byť len, čo je potrebné stratiť, aby tuk a držať ho za dobrý! Pre viac informácií o rezistencii cvičenie môžete robiť doma, choďte na: http://www.fitstep.com/Library/Begin/exercises.htmFor viac informácií o hmotnosti cvičenie môžete robiť v posilňovni, vrátane optimalizovaný výkon techniky, triky na zlepšenie výkonu a časté chyby, choď do: http://www.fitstep.com/Library/Exercises/Exercises.htmIf máte záujem o osobný tréner vytvorí individuálny program silový tréning je pre Vás na základe Vašich cieľov a ktoré okolo vášho života, choď do: http://www.fitstep.com/Personal-training/Training/Training.htmAbout AuthorNick Nilsson je Vice President pre Better, Inc online cvičenia, fitness a osobné vzdelávacia spoločnosť. Pozrite sa na jeho poslednej eBook "Najlepšie cvičenie ste nikdy nepočuli" na http://www.thebestexercises.com alebo navštívte http://www.fitstep.com. Môžete ho kontaktovať na betteru@fitstep.com, alebo objednať na Better News, jeho spôsobilosť na newsletter
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
