Veľmi jednoduchý program, niekto môže sledovať získať hmotnosť
Kým som začal po bežnej jesť, môj zisk bol minimálny. Potom, čo môžem nastaviť čas jesť na určitý čas počas dňa, spolu s bielkovinami pomoc, videl som, získava okamžite. Tento ukážkový program je rýchly spôsob, ako dostať svoje proteínov cestou hore a všeobecne zvýšiť svoj príjem potravy. Ale to nevyžaduje tradičné sadnúť 6 + denne k jedlu 30 kuracích pŕs a stráviť celý deň na varenie. Mám plný úväzok na -- podnikové kancelárie. Varenie nie je možné. Ani jesť 6 krát denne + zahŕňa jedla s Tupperware a rád. Potrebujem jedlo a musím to fast.Try tento program na vzhľadom na veľkosť a upozornenia veľkosť práve mohol see.Meal 1 - 7:00 AM1 balík nahradenie jedlá s 16 oz odstredeného milk1 porcie celých zŕn cereal1 šálka non / low-tukov yogurt1 kúsok ovocia Jedálenské 2 - 9:00 porcie AM1 srvátkových bielkovín zmiešané v 10 uncí water1 veľké jablko Jedálenský 3 -12:00 PM2 grilované kuracie porcie breasts1 hnedého rice1 pohára low-tukov slúži yogurt1 srvátkových bielkovín Jedálenské 4 - 3:00 PM1 balík nahradenie jedlá s 16 oz vody a 5-10 g OFL-Glutamine1 veľký banán Pre-Workout1 tréningu bar podľa Vášho výberu (najlepšie nejaký sacharidov a 20 g + ofprotein) Stravovanie 5 - 6:00 hod (Post-cvičenia) 1 porcia srvátkových bielkovín v kombinácii s 5 g podávania Creatinemixed v kool-aid. (To je dôležité, jedlo a je určený pre aninsulin tŕňom v pravý čas na zvýšenie kreatín a aminokyseliny aciduptake do svalových buniek). Jedlo 6 -7:00 PM8 až 10 uncí štíhly kolesa alebo krídlo steak1 servírovanie pečených rice1 stredne veľké potato1 zelený šalát Jedálny 7 - 10:00 PM1 balík nahradenie jedlá s 16 oz odstredeného milk1 veľkých banana3 až 5 gramov L-glutamín A to je asi tak všetko. Jednoduché? Budete sa výrazne zvyšuje príjem bielkovín. Čo znamená, že by mala byť väčšia, že spotreba vody tiež. Nie som priaznivcom prebudení v 1:00 v noci dostať viac bielkovín, a preto som sa zahŕňať čokoľvek nad rámec 10:00 hod. Všimol som si niektoré významné zisky z tohto programu. Moja cvičenia bola tvrdá, ale moje výživa chýbal. Vďaka tomu, že môj čas jesť, aby stanoveného harmonogramu, som sa cítil lepšie v priebehu dňa a bol ešte pripravený, aby sa tomuto cvičenia neskôr day.Good šťastie, Marc David je kulturista, spisovateľ a autor e-book "Začiatočník sprievodca Fitness a Kulturistika" (BGFB): What Every Beginner By mal vedieť, ale asi nemá. Marc napísal viac ako 20 článkov a bol vystupoval v niekoľkých zdravie a kondíciu webových stránkach. Marc je tvrdohlavý a informatívne články o kulturistiku, chudnutie a školenia sú pravidelne vystupoval na: http://www.freedomfly.netTo objednať Marc to zadarmo b-týždenné e-zinu, nájdete na webových stránkach Freedomfly tu: http://www.freedomfly.net/fitnessnewsletter.htm
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
