7 surefire stratégie pre spaľovanie tukov!
1. Váha vzdelávania. Stavebné štíhle telesnej hmotnosti (sval) urýchli vaše telo metablism. Sval je "aktívny" tkanivo, čo znamená, že trvá na zachovaní kalórií. Čím viac svalov máte, tým viac kalórií spálite. Staviate svalu tým, že robí odpor cvičenie. Tak jednoduché? Poďme na ... 2. Znížte príjem sacharidov. Čože? Myslel som, že budete potrebovať veľa sacharidov na pohonné hmoty? To je pravda, ale nadmerný príjem sacharidov (neposielajte volať carbos), môže byť a bude uložená ako telesný tuk. 100% zo všetkých mojich klientov, ktorí znížiť príjem sacharidov na spaľovanie tukov uspieť. Nemôžem nechať všetky svoje triky vonku v spravodlivosť do môjho platiť klientom, ale Dobrým východiskom by bolo 1 až 1,25 g uhľohydrátov na libru chudého telesnej hmotnosti day.3. Jedzte často. Viem, že ste všetci počuli, a to skôr, ako je to pravda. Štyri až šesť jedál denne má svoje výhody, najmä pokiaľ ide o čiastkové údržby kalorickú stravu. To umožňuje stály prísun živín do tela, ktorá vytvára priaznivé metabolics prostredie pre rast svalov a tuk loss.4. Jesť viac proteínov. To je pravda ... Stavebné bloky svalov sú aminokyseliny, a že sa dostanete z bielkovín. Zistil som, že veľa mojich klientov spotrebuje príliš málo bielkovín. Teraz, keď som sa učil tieto nutričné taktika, oni sú na ceste do strate tuku a získanie štíhle! Nie je to to, čo chcete? 5. Znížiť príjem nasýtených tukov. Všimnite si, že som bola špecifická tým, hovorí nasýtených tukov. Nasýtených tukov, sú tie, ktoré spôsobujú väčšinu problémov, healthwise. Tam sú dobré tuky a tuky sú zlé. Existuje skupina tukov tzv esenciálnych mastných kyselín (alebo EFA), ktoré sú práve to. Sú nevyhnutné pre život. Orgán nemôže urobiť je tak musíme konzumovať je však našej strave. Tam sú niektoré tuky, ktoré Odporúčam ľuďom, aby im pomohla stratiť tuk! Moji klienti vedia, ale vy? (Tip: F ??????? olej) 6. Voda. Piť, piť, piť a potom ešte viac, nie nevyhnutne v tomto poradí. Dospelý môže asi prežiť niekoľko týždňov bez jedla jedla, ale len pár dní bez pitnej vody. Need I say more? Reguluje telesnú teplotu vody, zbavuje telo odpadu, premazáva kĺby a poskytuje médium pre chemických reakcií, ktoré sa vyskytujú v body.7. Viete, čo robíte! Si s niekým, kto vie, alebo ešte lepšie - Získať osobného trénera! Viete, keď dva najlepšie časy majú robiť kardio (aerobic) pre spaľovanie tukov? Robiť Viete, koľko súborov a opakovaniach plniť pre dané cvičenie s cieľom maximalizovať vaše ciele? Viete, ako využiť voľný-váhy? Čo sú makro-a ako sa môžem manipulovať s nimi posilniť a urýchliť tuku strata? Ak nepoznáte odpovede, je účinný a získať osobný tréner. To vám ušetrí čas a peniaze v dlhodobom run.Copyright 2004 Richard RigorAbout AuthorRichard Rigor je autorom knihy "The Ideal Body Strata tuku sprievodca. "Má v odbore výživy a bol najvyšší fitness konzultant pre viac ako 11 rokov. Www.theidealbody.net Navštívte pre viac informácií.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
