Chudá na svalovej nerovnováhy - obnovenie poriadku ako prostriedok na odstránenie bolesti chrbta
Existuje veľa príčin bolesti chrbta. Zranenia, choroby, herniated disky a zlé držanie tela sú len few.Muscle nerovnováhy sú jedným z menšie vedľajšie účinky pri nesprávnom použití, držanie tela, napätie a zranení, a sú bežne príčina bolesti a bolesti spojené s bolesťami chrbta. Bohužiaľ, väčšina lekárov nemajú diagnostikovať svalovej nerovnováhy, kým nie je príliš late.Muscle nerovnováhy DefinedSo, čo presne je svalovej nerovnováhy? Sval Nerovnováha je presne tak, ako to vyzerá, 'nevyváženosť' alebo nerovnosť, ktorá existuje vo svaloch. To nastane, keď dva alebo viac svalov v ľudskom tele, ktoré proti sebe sú disproportionate.An príkladom spoločného svalu nerovnováha sa vyskytuje v štvorhlavého svaly a hamstring. Väčšina ľudí tvrdo pracovať na posilnení prednú časť svojich nôh, ale často šetriť, pokiaľ ide o výkon podkolenná šľacha. Svalovej nerovnováhy v tejto oblasť nohy môže vyústiť v 'praskanie' zvuk v kolene. To môže tiež viesť k zadnej pain.The najčastejšie svalová nerovnováha vedie k bolesti chrbta je neprimeraná brušnej zadné pomer. Ber to Mimochodom ... Je to ako balansovať potácať sa, že nie je vyvážená, pretože jeden koniec je kratší ako ostatné. To bude ešte pracovať, ale nie optimally.Not cvičenie brucha môže viesť k silnej bolesti chrbta, pretože brucha podporuje back.Biology z MusclesIt pomôže pochopenie, ak máte trochu predstavu o tom, ako svaly pracovať. Svaly sú vláknité tkaniva, ktoré sa pripájajú ku kosti v tele, podporuje funkciu pohybu. Do uľahčenie pohybu svaly a potom relax. Takže sval skracuje, a potom už v reakcii na pohyb. Svalovej nerovnováhy, môže viesť k príliš veľa alebo príliš málo, zmluvné alebo relaxáciu. Alebo, niektoré svaly môže byť príliš silná, zatiaľ čo iné nie sú dostatočne silné a môžu znížiť stability.Factors osoby 'prispieť k Muscle ImbalancesOne z hlavných príčin svalovej nerovnováhy je zlé držanie tela. Ak máte sedieť príliš dlho v zlej pozícii a ustavične sa zlé držanie tela, svaly prispôsobí držanie tela, ale zle vedie k nerovnováhe imbalances.Muscle môže tiež viesť pri nadužívaniu sval. Ak ste pravou rukou Napríklad použitie a potiahnite páku na prácu a len vytiahnuť s pravou rukou, pravá ruka / paže bude silnejší, než odišiel, ktorá predstavuje imbalance.The Výhody ExerciseThe Dobrou správou je, že cvičenie môže pomáha znížiť a dokonca aj odstránenie svalovej nerovnováhy. (Ak sa však nedá pozor, môže nesprávne školenia tiež viesť k svalovej nerovnováhy). Môžete vykonávať slabšie svaly chytiť až na tie silnejšie a práca opraviť nerovnováhy a udržiavať celkovú stabilitu. Môžete posúdiť, či je alebo nie je proti svaly sú mimo rovnováhu, testovaním svojho zdvíhacie silu. Skúste zrušenie maximálnej na jednej strane a potom other.For Ak napríklad môže zdvihnúť o 10 libier za biceps curl na ľavej strane, ale 30 libier váhu na pravej strane máte svalovej nerovnováhy. Mali by ste zabezpečiť účasť trénera pri testovaní svalovej nerovnováhy. Prací s trénerom, môžete vytvoriť fitness program, ktorý sa nesústreďuje len na svalovú nerovnováhu, ale zlepšuje celkový tón a silu. Zvyčajne kombinácia silový tréning a fyzikálnej terapie alebo chiropraxe terapia môže byť využitá na nápravu svalových imbalances.PreventionPrevention je kritický, pokiaľ ide o svalovú nerovnováhu a bolesti chrbta. Jedna z najlepších vecí, ktoré môžete napraviť a predísť budúcim zranenie je vyhľadať pomocou profesionálneho trénera. Tréner môže vykonať fyzickú hodnotenie a skúšobné relatívnej svalovú silu máte na každej strane tela. Potom môžete spolupracovať na rozvoji sily vzdelávací program , Ktorá poskytuje celkovú silu a odstraňuje potenciálne problém areas.About AuthorSteve Preston, predseda Rýchle Fitness bolo vzdelávanie a poradenstvo klientom už 15 rokov. Ten ponúka osobné fitness, metabolickej testovanie a vlastné fitness a výživy plány. Jeho nový sprievodca * Lepšie Späť sprievodca: 6 týždňov na zvýšenie pevnosti a zníženie bolesti bez chirurgického zákroku * učia ľudí, ako znížiť, odstránenie a predchádzanie chronickej bolesti chrbta pomocou šesťtýždňovej program. Môžete si prečítať viac o jeho vedenie a jeho ďalšie príručky a fitness služby: http://www.fast-fitness.net. Viac informácií o Bolesť chrbta na adrese: http://www.backpainworkout.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
