Vlak pre vzhľad, ktorý chcete
Takže olympiáda sú takmer na nás. Aj keď máte šancu, porovnať rozdiely medzi maratón (dlhé vzdialenosti), bežec telom a šprintér telo. Čo ste zistili? -Dlhé trate, je chudý, krehká, druh kostnatej, tenké a takmer chorý vyzerajúce. Na druhú stranu, šprintér má dobre vyvinuté svaly, a očakáva silný, fit, healthy.Of dvaja, ktorý z nich si radšej vyzerať? No, to je to, čo by zistiť, ako si vytvoriť svoj vlastný vzdelávací program. Ak chcete vyzerať ako šprintér - a asi 98 percent ľudí, túžba šprintér telo typu - prečo tráviť všetok čas, ktorý robí kardio na robota zatiaľ čo sa budete pozerať CNN? S cieľom vyzerať a cítiť sa ako šprintér, musíte vlak ako one.Remember, začať pomaly. Vy ste asi nie je sprinter teraz, a keď vyšiel von, a nasledoval ich režim, zajtra by si mal šialene bolí a najskôr sa vzdať výkonu altogether.Let 's zvážiť, na okamih, títo tvorovia (šprint). Oni len rýchlo pohybovať asi 10 do 60 sekúnd na väčšine, počas jedného šprinte. No, to nie je veľa času, keď porovnať s dlho-vzdialenosti bežcov, ktorí prevádzkujú tri až štyri hodiny, bez stopping.So-li dlhé vzdialenosti bežci sú aktívne na oveľa dlhšiu dobu, tak prečo šprintéri majú viac atraktívne tela? Dôvod je tento: šprintéri maximálne zmluva svaly, čo si vyžaduje oveľa viac práce, ako z ich tiel pomalé, potácal, neustále bežať. Nehovoriac o tom, že s krátkou maximálnou energiou výbuchy, testosterón a rastové hormóny sa uvoľňujú vo väčšom množstve. Tieto hormóny sú anabolické v prírode, čo znamená, kulturistika - postaví vaše telo hore. Na druhú stranu, beh na dlhé časové obdobie, uvoľňovanie kortizolu, katabolických hormónov, čo znamená, že prerušenie tela nadol. Tento jav je spájaný s svalová slabosť, a časom, to je extrémne zlá pre telo. To je tiež dôvod pre ultra-chudý, no-sval pohľad na dlhé trate, ktoré versus anaeróbne športovec ako weightlifter.If si myslíte o našich antropologicko histórii, boli sme navrhli, aby sa rýchlo, takže sme mohli chytiť naše potraviny späť Caveman dní. Boli sme nepostavili prevádzkovať naše jedlo na smrť tým, že zviera sa tak unavený, že len spadol a sa zrútila, pretože bol vyčerpaný z našej vyhnať. Dobre, že rovnaké konštrukcia slúži nám dnes. My nemusí sledovať, zachytiť a zabíjajú naše jedlo už ale naše telá sú ešte stále chcel MOVE.So ak chcete vyzerať ako šprintér, s štíhly, atletická postava, musíte sa ako jeden vlak. Obmedzovanie aeróbne cvičenia a obsahujúce anaeróbne váha-vzdelávací program vám spôsobí vyzerať lepšie a spaľovanie tukov oveľa rýchlejšie. Anaeróbna váha kurz bude vyvolávať viac výsledkov, a to tak z hľadiska získavania svalovej a tavenia tuku, ako akýkoľvek iný spôsob training.Scott Biela je certifikovaný osobný tréner a odborník na výživu so sídlom v Scottsdale, Arizona Pre viac informácií o výžive a fitness alebo na informácie o
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
