? Kulturistika hriechy? , Ktoré spôsobujú bolesti chrbta a vynechal cvičenie
To je jedna vec, pre niekoho, kto sedí pri počítači celý deň a nikdy mať cvičenia na bolesti chrbta, ale aj pre kulturista, niekoho, kto trávia hodiny a hodiny každý týždeň nalial všetko, čo máš na budovanie svalovej, to by malo byť trestné! preto hovoríme, je to preto, že, ak sa chystáte stráviť toľko času, peňazí a energie snažia vytvoriť "dokonalé telo", musíte sa uistiť, že sa nielen dobre vyzerať, ale i feel good? sme identifikovali, čo nazývame "Kulturistika hriechy", ktoré vedú k bolesti chrbta, bolesti sedacieho a ďalšie zranenia? čítať em a konať teraz, ak ste vážne o kulturistice a majú plné zuby chrbte pain.Because je toľko informácií, aby s vami podeliť sme ho rozdelené do radu 5 predmetov, z ktorých každý pokrýva iný prvok, ako bolesti chrbta ovplyvňuje bodybuilders.Here 's členenie články hľadať: 1. Článok # 1 - Výber ŠPATNĚ cvičenie (dole) 2. Článok # 2 - Vzdelávanie Variace na úľavu od bolesti a maximálne výsledky 3. Článok # 3 - cielené Preťahovacie 4. Článok # 4 - Cielená Cvičenie 5. Článok # 5 - odpočinok, zotavenie a zranenia PreventionArticle # 1 - Výber ŠPATNĚ ExercisesGet pripravený, to bude bolieť! Cvičenie väčšina kulturistov zameria na najviac, sú tie, ktoré spôsobujú väčšinu problémy? dúfajme, že si iný JBut ako sme sa s vami podeliť o aké cvičenie sa, hovorme o tom, čo v reálnom rýchlo kulturistika je? Cieľom kulturistike je, aby sa nedostal tak veľký, ako je možné, alebo aspoň k nám nie je a nemala by byť, ale vytvoriť vyvážený orgán, ktorý je tak silný ako možné v každom smere. Napríklad, keď je veľká freakishly môžu získať pozornosť ľudí, slúžia vám žiadny zmysel vôbec?, Zatiaľ čo na druhej strane strane, čo keby ste boli nielen veľké, ale aj extrémne silný a mocný, veľmi rýchle, pružné a agilné dost nakopat zadok v prípade potreby? Toľko kulturistov vybudovať obrovské množstvo svalovej ale sú tak neuveriteľne slabá a nepružnej? Napríklad vieme, že ten, kto môže bench press cez 350 libier, ale nemôže to žalostný 50 push-up! Bodom je, cvičenie zvolíte a ako budete vykonávať s nimi nielen určiť, ako veľký, silný a flexibilné ste, ale aj ovplyvniť, ako vaše telo funguje, a či máte bolesti, bolesť a zranenie, ako je bolesť v chrbte a sedacieho pain.Ok, tu sú? cvičenie, ktoré vytvárajú najviac problémov a s najväčšou pravdepodobnosťou povedie k bolesti chrbta: 1. Bench pressu 2. Leg Extensions, niektorý z vašich obľúbených položiek v tomto zozname? Zatiaľ čo tam sú iní, to sú dva, ktoré spôsobujú väčšinu damage.There niekoľko dôvodov, prečo sa tieto Cvičení z nášho zoznamu "najhoršie kulturistickej cvičenie". Po prvé, všetci cieľových oblastí, ktoré už majú tendenciu byť veľa pracoval v každodennom živote a často časy sú nadmerne? A zameraním sa toľko na týchto cvičení skončíte vytváranie svalovej nerovnováhy, alebo zhoršenie existujúcej svalovej nerovnováhy, ktorá vytiahnuť kostí a kĺbov z ich obvyklej pozície? a to vedie k nerovnomernému tlaku a opotrebenia Vaše svaly, väzy, šľachy sa, kosti a kĺby a skôr či neskôr k prelomeniu alebo injury.For napríklad chronickej nadužívaniu bench press, spolu s malým alebo žiadnym cvičenia zamerané na hornej časti chrbta, vedie k overdevelopment hrudníka a nedostatok sily a vývoja v hornej časti chrbta? To všetko príliš bežné kombinácia vedie k čomu hovoríme "korytnačky Späť". Vieš, čo hovoríme, keď ramená sú vytiahol tak ďaleko dopredu, lat sú rovnako široká ako stodola, a zozadu na chrbte vyzerá ako obrie shell morská korytnačka! Tento "Turtle Späť" držanie tela môže vytvoriť krk, hornú časť chrbta a ramien a bolesti zranenia rýchlejšie, ako si môžete pop Advil! Navyše, koľkokrát za deň si budete nútení ležať na chrbte a tlačí bar zaťažený závažím? Existuje toľko lepšie cvičenia na rozvoj hrudníka, že nie iba stimuláciu svalov, ale taktiež vytvoriť viac použiteľné strength.Now hovorme o rozprávkovej stehná staviteľ, predĺženie nôh? Nielen, že miesto neuveriteľné množstvo zaťaženie kolenného kĺbu, ale aj rýchlo převyvolat štvorkolky, ktoré už sú stále oveľa viac práce ako jeho náprotivok, hamstrings.An nerovnováhu medzi quadriceps a hamstring, čo je tiež veľmi časté u kulturistov, je kľúčový faktor ovplyvňujúci bolesti chrbta. Táto nerovnováha je ľahko identifikovateľné podľa toho, čo ľudia často nazývajú "Bubble Butt" alebo "Ghetto Booty". Takže dúfajme, že vidíte, ako je dôležité, aby ste si vybrali cvičenia múdro. Dôrazne odporúčame, aby ste vystrihnuté týchto cvičení, alebo aspoň obmedzí na ich použitie a pridajte cielené cvičenie pre odporcu svalových skupín a cielené úseky pre tých tesný, overdeveloped muscles.The kľúčom na odstránenie bolesti chrbta, bolesť alebo iné, bolesť alebo zranenia na to príde, je, aby vaše telo bližšie k rovnováhe? Čo je dobré svalu, ak nemôžete použiť? Koľko viac tréningu budete chýbať pretože chrbát, krk, ramená alebo bolesť? Ako oveľa väčší a silnejší, ak by ste mohli byť bolesť v chrbte a ďalších zranení nebola ničia svoje vzdelanie? Len si predstavte, ako sa zlé veci, bude 10, 20 alebo 30 rokov odo dneška, ak nemusia vykonávať zmeny vo svojej prípravy teraz? ale neberte nás za slovo, spýtajte sa niektoré staršie kulturistov, ktorí za to platí teraz ... môžete sa ľahko na mieste v telocvični, pretože kríval okolo sa snaží nájsť niečo, čo môžu do.Look na ďalší článok, "Vzdelávanie Variácia na úľavu od bolesti a maximálne výsledky" veľmi skoro a v strednej dobe, ak trpíte bolesťami chrbta alebo bolesti sedacieho, tu je to, čo vás musíte urobiť? Head na viac ako na našich stránkach http://www.losethebackpain.com hneď presne zistiť, čo je príčinou bolesti chrbta a konkrétne kroky, ktoré budete potrebovať, aby sa rýchlo dostať pomôcť a vrátiť sa do prípravy na 100%. Článku: Jesse Cannone, CFT, CPRS a Steve Hefferon, CMT, CPRS Zistite, akú bolesť chrbta skutočne vykonáva prácu, a vy musíte robiť? a ktoré musíte vyhýbať ako čert krížu!
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
