Ako správne kalórie fragmentácia zlepšuje zloženie tela?
To je dobre-nepopierateľnou skutočnosťou, že kalórie kontrola telesnej hmotnosti. Bez ohľadu na to, koľko jedál denne máte, je to kalórie zostatok na konci dňa, na čom záleží. Ak budete jesť menej kalórií, ako ste pálenie, budete chudnúť. Nie je dôležité, ak tieto kalórie pochádzajú z čokolády, bagels, mäsa, vajec, ovocia alebo čokoľvek else.Calories kontrolné bodyweight.What o zložení tela? Dve hlavné časti tela zloženie sú aktívnej telesnej hmoty a tukovej hmoty. Predpokladám, že ste práve stratil 10 libier telesnej hmotnosti. Záleží na tom, koľko z tých 10 libier boli tuku a koľko svalov? Jasne, to robí vec. Kým kalórie bilancie kontrol telesnej hmotnosti, ďalšie dôležité faktory ovplyvňujú pomer tuku a svalov, ktoré ste získať alebo stratiť! Tieto faktory môžu zlepšiť alebo zhoršiť, ako vyzeráš naked.One z týchto faktorov je kalórie distribúcia (alebo kalórie fragmentácia). Kulturistov, ako skupina ľudí, ktorí to najviac týka ich zloženia tela, ktoré boli šíri svoj príjem kalórií na menšie a častejšie jedla po celé desaťročia. Pôvodne veril, že to "zvyšuje niečiu metabolizmus". Veda nikdy preukázané túto vieru. Nedávne zistenia ukazujú, že neexistuje žiadne metabolické výhodou jesť menej a častejšie meals.However nedávny výskum odhalil, že váš príjem kalórií šíri na menšie a častejšie jedla zlepšuje zloženie tela! Viac kalórií skončiť budovanie svalov a menej kalórií, choďte do svojho tuku. Kalórie bilancie rovnica stále pravidlá, ale viac kalórií skončí stavebné svaly! To je, môj priateľ, znamená, že budete vyzerať lepšie! Najsľubnejšie výskum pochádza z laboratória z Georgia State University. Dr Dan Benardot a kolegami vyvinul sofistikovaný počítačový program, ktorý analyzuje osoby do-dennej kalorickej rovnováhy. Dali program - počítačové čas-line energie hodnotenie (CTLEA). Výskumný tím sledoval Kalórie kŕmenie vzory 42 cvičencov a 20 bežcov. Súd zistil, že športovci s najväčším a najčastejším energie deficity boli najhrubší! Na druhej strane, športovci sa najmenšie a najmenej časté energetickej deficity boli leanest. Výsledky boli tiež podporujú ako pre aeróbne (bežci) a anaeróbne (gymnastka) athletes.This výskum je absolútne fascinujúce. Je nezvratne dokazuje, že konzumácia menšie a častejšie jedla vedie k viac svalov a menej tuku. Či už ste na 1200 alebo 4000 kalórií, dieta, nemá zmysel šíriť tieto kalórie na viacerých jedál. Výskumy naznačujú, že pre maximálnu svalu, musíme minimalizovať (ak nie odstrániť) lehoty na deň, kedy naši kalorickú bilanciu klesne pod mínus 300 krát calories.The najčastejšie osoba nedokáže nakŕmiť svoje telo dostatok kalórií, aby (-300, +300), Bilancia sú: spí a training.Remember týchto 4 pravidlá správnej kalórie distributionEat pred bed.Eat vaše breakfast.Eat pred exercise.Eat po exercise.Hristo Christov vlastné X3MSoftware, spoločnosť špecializujúca sa na vývoj diéty a fitness sledovací softvér. Hristo má v odbore výpočtovej techniky a vášeň pre silový tréning. Hristo navrhol a písomné Fitness asistent, vedúci X3MSoftware softvérového produktu. Stiahnite si demo na stiahnutie Diéta Software a fitness Softvér podľa X3MSoftware
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
