Viem o moc push up
Push up je najvhodnejším spôsobom, ako vybudovať hrudníka, ramená, ruky a hornej časti chrbta. To možno vykonať na ktoromkoľvek mieste a nemusíte nosiť posilňovne so sebou kamkoľvek go.Do viete, že väčšina muži, ktorí sa pripravujú s hmotnosťou nemôže urobiť jediný stojka kliky? Keď som prvýkrát našiel to, že som pár stunned.A Čo by ste mali mať na pamäti: ÃÆ'à † â € ™ à € ¹ à ... â € œ vždy nechajte ruky niečo širší ako šírku ramien od seba, s prstami a smerujú priamo ahead.ÃƒÆ 'à † â € ™ à € ¹ à ... â € œ Ak ste niekedy nejakú bolesť ramien, držať sa 90-miery obmedziť. Hlbšie push up môže úsek ramenné púzdro a vyvinúť tlak na kĺb. To môže spôsobiť pain.ÃƒÆ 'à † â € ™ à € ¹ à ... â € œ Štart v hornej polohe sa vaše paže straight.ÃƒÆ 'à † â € ™ à € ¹ à ... â € œ nadýchnite, ako ste sám na nižšiu floor.ÃÆ' à † â € ™ à € ¹ à ... â € œ Nechoďte nižšia, než ktoré sú 90-stupne ohnúť sa svojim elbows.ÃƒÆ 'à † â € ™ à € ¹ à ... â € œ Exhale, ako ste sám push up z floor.ÃÆ' à † â € ™ à € ¹ à ... â € œ Nezamykejte lakte na top.ÃƒÆ 'à † â € ™ à € ¹ à ... â € œ Chrbát by mali byť rovnaké. Nedovoľte, aby sa priehyb a nebudú držať zadok do air.Venkata Ramana je Fitness Nadšenec a profesijných združení Builder. Navštívte jeho
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
