Cvičenie správnu cestu - barbell ramenami
Ostatné články v tejto sérii sa pozrel na niekoľko cvičení, a to najmä z pohľadu rozvoja komplexného budovania svalov program. Niekedy berieme veci za samozrejmé, najmä pokiaľ ide o plnenie základných cvičení, ktoré tvoria základ odbornej väčšiny kulturistov 'regimes.It je užitočná preto popísať procesy skutočne robí týchto cvičení. To pomôže začiatočníkov až po začiatok za použitie správnej techniky pred prechodom na potenciálne nebezpečné ťažké váhy. Ak to tiež pomáha skúsenejším zdviháky k náprave niektoré malé chyby, ktoré majú takmer o nenápadne vloudila v priebehu rokov, všetky better.In tomto článku sa budeme bližšie na Barbell Shrugs.MUSCLES CIELENÝ: trapezius (horná), rhomboidsSTARTING POSITIONAdopt šírku ramien pozícia sa späť vzpriamene a kolená mierne ohnuté throughout.Grasp bar s overhand priľnavosť a ruky mierne širší ako ramená width.Hold bare na dĺžku ramena s mierne ohýbať na elbows.The bare by teraz mala spočívať cez hornú thighs.EXERCISE TECHNIQUELift ramená k ušiam poslucháčov a krátko podržte contraction.Slowly spodnej lište na východiskové pozície zabezpečujúce pohodlný úsek je tento achieved.Repeat pohyb do predpokladaný počet opakovaní je completed.Richard Mitchell je tvorcom bodybuildingadvisor.com internetovej stránky, ktorá poskytuje poradenstvo a informácie pre športovcov na všetkých úrovniach v kulturistike skúsenosti. Prejsť na Bodybuilding cvičenie sa dozvedieť viac o problémoch, ktoré v tomto článku.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
