Cvičenie správnym spôsobom - posediačky kladka riadky
Ostatné články v tejto sérii sa pozrel na niekoľko cvičení, a to najmä z pohľadu rozvoja komplexného budovania svalov program. Niekedy berieme veci za samozrejmé, najmä pokiaľ ide o plnenie základných cvičení, ktoré tvoria základ odbornej väčšiny kulturistov 'regimes.It je užitočná preto popísať procesy skutočne robí týchto cvičení. To pomôže začiatočníkov až po začiatok za použitie správnej techniky pred prechodom na potenciálne nebezpečné ťažké váhy. Ak to tiež pomáha skúsenejším zdviháky k náprave niektoré malé chyby, ktoré majú takmer o nenápadne vloudila v priebehu rokov, všetky better.In tomto článku sa budeme bližšie na Sediaci remenice Rows.MUSCLES CIELENÝ: latissimus dorsi, m. trapezius, rhomboids, erektor spinaeSTARTING POSITIONGrasp rukoväť s palmami stojí inward.Straighten ruky, sedieť na čalúnenie a miesto nohy na podlahe rests.Maintain ľahko ohnuté knees.Lean dopredu s hlavou, ale držať sa vzadu straight.EXERCISE TECHNIQUEBring trupu do vzpriamenej miesto, zatiaľ čo rukoväť ťahom smerom abdomen.Arch mierne a držať lakte blízko k trupu. Návrat do východzieho position.Repeat tohto hnutia, kým predpokladaný počet opakovaní boli completed.OTHER CVIČENIA WORTH CONSIDERINGAnother výkon stojí za úvahu, je T-Bar Row (ďalej ciele biceps brachialis, ale nie trapezius svalov). Richard Mitchell je tvorcom bodybuildingadvisor.com webovej stránky, ktorá poskytuje poradenstvo a informácie pre športovcov na všetkých úrovniach kulturistiky skúsenosti. Prejsť na Bodybuilding cvičenie sa dozvedieť viac o problémoch, ktoré v tomto článku.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
