Cvičenie správnu cestu - Činka výpady
Ostatné články v tejto sérii sa pozrel na niekoľko cvičení, a to najmä z pohľadu rozvoja komplexného budovania svalov program. Niekedy berieme veci za samozrejmé, najmä pokiaľ ide o plnenie základných cvičení, ktoré tvoria základ odbornej väčšiny kulturistov 'regimes.It je užitočná preto popísať procesy skutočne robí týchto cvičení. To pomôže začiatočníkov až po začiatok za použitie správnej techniky pred prechodom na potenciálne nebezpečné ťažké váhy. Ak to tiež pomáha skúsenejším zdviháky k náprave niektoré malé chyby, ktoré majú takmer o nenápadne vloudila v priebehu rokov, všetky better.In tomto článku sa budeme bližšie na činka lunges.MUSCLES CIELENÝ: quadriceps, gluteals, hamstringsSTARTING POSITIONStand s ploché nohy a umiestni menej ako šírku ramien s prstami ľahko upozornil outward.Hold činka v každej ruke s rukami stoja inwards.EXERCISE TECHNIQUEStep dopredu, držať späť straight.Bend koleno vedenie nohy, kým nedosiahne uhle 90 stupňov. Koleno chrbta noha by mala byť približne dva až tri palce od krajiny v tejto point.Push energicky s vašou nôh olovo a vráťte sa do východiskovej position.Repeat cvičenie s ostatnými nohu a pokračovať náhradné, kým sa nedostanete predpokladaný počet repetitions.You by si mali uvedomiť, že sa mení dĺžka kroku zmení dôraz tohto cvičenia. Dlhší krok bude klásť väčší dôraz na podkolenná šľacha a sedacie svaly. Kratšie krok bude klásť väčší dôraz na štvorhlavého muscles.OTHER CVIČENIA WORTH BERÚC DO ÚVAHY podobný účinok môže byť dosiahnutý vykonaním Barbell Lunges.Richard Mitchell je tvorcom bodybuildingadvisor.com internetovej stránky, ktorá poskytuje poradenstvo a informácie pre športovcov na všetkých úrovniach kulturistiky skúsenosti. Prejsť na Bodybuilding cvičenie sa dozvedieť viac o problémoch, na ktoré sa vzťahuje
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
