Uplatniť svoje právo spôsobom - ohnuté koleno-sit-up
Ostatné články v tejto sérii sa pozrel na niekoľko cvičení, a to najmä z pohľadu rozvoja komplexného budovania svalov program. Niekedy berieme veci za samozrejmé, najmä pokiaľ ide o plnenie základných cvičení, ktoré tvoria základ odbornej väčšiny bodybuiiders 'režimov. Je to užitočné, preto popísať procesy skutočne robí týchto cvičení. To pomôže začiatočníkov až po začiatok za použitie správnej techniky pred prechodom na potenciálne nebezpečné ťažké váhy. Ak to tiež pomáha skúsenejším zdviháky k náprave niektoré malé chyby, ktoré majú takmer o nenápadne vloudila v priebehu rokov, tým lepšie. V tomto článku sa budeme bližšie na ohnuté koleno-sit-up. SVALY CIELENÝ: rectus abdominis STARTOVNÍ UMIESTNENIE Predpokladajme polohy ležmo na floor.Flex kolená, aby päty blízko buttocks.Fold ruky cez prsia. Vzostupný trend Flex krku presunúť do brady chest.Curl trupu smerom do stehna iba hornej časti chrbta je z mat. Pohyb nadol Nechajte trupu do narovnať, potom na krku, aby siaha až do začatia position.Repeat alebo dokončenie set.Richard Mitchell je tvorcom bodybuildingadvisor.com internetovej stránky, ktorá poskytuje poradenstvo a Informácie pre športovcov na všetkých úrovniach v kulturistike skúsenosti. Prejsť na Bodybuilding cvičenie sa dozvedieť viac o problémoch, ktoré v tomto článku.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
