Uplatniť svoje právo spôsobom - triceps zásobníkové
Ostatné články v tejto sérii sa pozrel na niekoľko cvičení, a to najmä z pohľadu rozvoja komplexného budovania svalov program. Niekedy berieme veci za samozrejmé, najmä pokiaľ ide o plnenie základných cvičení, ktoré tvoria základ odbornej väčšiny kulturistov 'režimov. Je to užitočné, preto popísať procesy skutočne robí týchto cvičení. To pomôže začiatočníkov až po začiatok za použitie správnej techniky pred prechodom na potenciálne nebezpečné ťažké váhy. Ak to tiež pomáha skúsenejším zdviháky k náprave niektoré malé chyby, ktoré majú takmer o nenápadne vloudila v priebehu rokov, tým lepšie. V tomto článku sa budeme bližšie na triceps zásobníkovým. CIELENÝ svaly: triceps brachii ÚVODNÉ UMIESTNENIE Uchopte bar s uzavretý, pronated grip.Stand postaviť s nohami šírku ramien od seba a kolená mierne flexed.Move bare nadol tak, aby ramená sú proti stranách torso.Flex lakte na pozícii predlaktie kolmo k floor.This východiskovým bodom pre všetky opakovania. Pohyb nadol Zatlačte nadol do baru na ruke plne extended.Keep trup vzpriamene a hornej časti ramena stationary.Do nesmie blokovať lakte. Vzostupný trend Povoliť lakte ohnúť späť do východiskovej position.Repeat alebo dokončenie set.Richard Mitchell je tvorcom bodybuildingadvisor.com internetovej stránky, ktorá poskytuje poradenstvo a informácie pre športovcov na všetkých úrovniach kulturistika skúsenosti. Prejsť na Bodybuilding cvičenie sa dozvedieť viac o problémoch, ktoré v tomto článku.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
