Uplatniť svoje právo spôsobom - klamstvo triceps predĺženie
Ostatné články v tejto sérii sa pozrel na niekoľko cvičení, a to najmä z pohľadu rozvoja komplexného budovania svalov program. Niekedy berieme veci za samozrejmé, najmä pokiaľ ide o plnenie základných cvičení, ktoré tvoria základ odbornej väčšiny kulturistov 'režimov. Je to užitočné, preto popísať procesy skutočne robí týchto cvičení. To pomôže začiatočníkov až po začiatok za použitie správnej techniky pred prechodom na potenciálne nebezpečné ťažké váhy. Ak to tiež pomáha skúsenejším zdviháky k náprave niektoré malé chyby, ktoré majú takmer o nenápadne vloudila v priebehu rokov, tým lepšie. V tomto článku sa budeme bližšie na ležiace triceps predĺženie. CIELENÝ svaly: triceps brachii STARTOVNÍ UMIESTNENIE Predpokladajme polohy ležmo na bench.Grasp bar s uzavretý, pronated grip.Position baru cez hrudník s lakťami úplne vysunuté a paže parallel.Point lakte od face.This je východiskovým bodom pre všetky opakovania. Pohyb nadol Nechajte lakte pomaly ohnúť znížiť latku smerom face.Make či zostanú pevné zápästia a lakťov bodu od face.Keep ramená súčasne s každým other.Lower bar, kým dotýka hlavy. Vzostupný trend Push bar hore až k lakťom extended.Make úplne istí, zápästia a lakte zostávajú pevné miesto od face.Keep ramená súčasne s každým other.Repeat alebo dokončenie set.Richard Mitchell je tvorcom bodybuildingadvisor.com internetovej stránky, ktorá poskytuje poradenstvo a informácie pre športovcov na všetkých úrovniach kulturistiky skúsenosti. Prejsť na Bodybuilding cvičenie sa dozvedieť viac o
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
