Uplatniť svoje právo spôsobom - zvislé radu
Ostatné články v tejto sérii sa pozrel na niekoľko cvičení, a to najmä z pohľadu rozvoja komplexného budovania svalov program. Niekedy berieme veci za samozrejmé, najmä pokiaľ ide o plnenie základných cvičení, ktoré tvoria základ odbornej väčšiny kulturistov 'režimov. Je to užitočné, preto popísať procesy skutočne robí týchto cvičení. To pomôže začiatočníkov až po začiatok za použitie správnej techniky pred prechodom na potenciálne nebezpečné ťažké váhy. Ak to tiež pomáha skúsenejším zdviháky k náprave niektoré malé chyby, ktoré majú takmer o nenápadne vloudila v priebehu rokov, tým lepšie. V tomto článku sa budeme bližšie na výšku riadku. SVALY CIELENÝ: deltový sval, trapezius VÝCHODISKOVÉ UMIESTNENIE Uchopte bar s uzavretým pronated grip.Grip by mala byť užšia ako rameno width.Stand postaviť s nohami šírku ramien od seba a kolená mierne flexed.Rest bar na stehnách s lakťami úplne vysunuté a poukazuje na stranách. Vzostupný trend Pull bar nahor pozdĺž brucha a hrudníka smerom chin.Keep trupu a kolien v rovnakej position.At najvyššiu pozíciu, uistite sa, že lakte sú vyššie ako zápästia a ramien. Pohyb nadol Povoliť bar pomaly znížiť späť na štartovaciu position.Keep trupu a kolien v rovnakej position.Repeat alebo dokončenie set.Richard Mitchell je tvorcom bodybuildingadvisor.com internetovej stránky, ktorá poskytuje poradenstvo a Informácie pre športovcov na všetkých úrovniach v kulturistike skúsenosti. Prejsť na Bodybuilding cvičenie sa dozvedieť viac o problémoch, ktoré v tomto článku.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
