Uplatniť svoje právo spôsobom - predĺženie nôh
Ostatné články v tejto sérii sa pozrel na niekoľko cvičení, a to najmä z pohľadu rozvoja komplexného budovania svalov program. Niekedy berieme veci za samozrejmé, najmä pokiaľ ide o plnenie základných cvičení, ktoré tvoria základ odbornej väčšiny kulturistov 'režimov. Je to užitočné, preto popísať procesy skutočne robí týchto cvičení. To pomôže začiatočníkov až po začiatok za použitie správnej techniky pred prechodom na potenciálne nebezpečné ťažké váhy. Ak to tiež pomáha skúsenejším zdviháky k náprave niektoré malé chyby, ktoré majú takmer o nenápadne vloudila v priebehu rokov, tým lepšie. V tomto článku sa budeme bližšie na nohu predĺženie. SVALY CIELENÝ: vastis lateralis, vastus intermedius, vastus medialis, rectus femoris STARTING POLOHA Sedieť v stroji a stlačte tlačidlo späť pevne na operadlo pad.Place za členky a pri kontakte s nohou pad.Place nohy paralelne vedľa seba other.Grasp rukoväte. Vzostupný trend Raise podložky plným rozšírením knees.Keep trup vzpriamene a pevne pritlačí späť pad.Do nezruší zadok z seat.Do nie sú uzamykateľná kolená. Pohyb nadol Nechajte kolená pomaly ohnúť späť od position.Keep trup vzpriamene a pevne pritlačí späť pad.Repeat alebo dokončenie set.Richard Mitchell je tvorcom bodybuildingadvisor.com internetovej stránky, ktorá poskytuje poradenstvo a informácie športovcov na všetkých úrovniach v kulturistike skúsenosti. Prejsť na Bodybuilding cvičenie sa dozvedieť viac o problémoch, ktoré v tomto článku.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
