Uplatniť svoje právo spôsobom - tuhý-noha ťah
Ostatné články v tejto sérii sa pozrel na niekoľko cvičení, a to najmä z pohľadu rozvoja komplexného budovania svalov program. Niekedy berieme veci za samozrejmé, najmä pokiaľ ide o plnenie základných cvičení, ktoré tvoria základ odbornej väčšiny kulturistov 'režimov. Je to užitočné, preto popísať procesy skutočne robí týchto cvičení. To pomôže začiatočníkov až po začiatok za použitie správnej techniky pred prechodom na potenciálne nebezpečné ťažké váhy. Ak to tiež pomáha skúsenejším zdviháky k náprave niektoré malé chyby, ktoré majú takmer o nenápadne vloudila v priebehu rokov, tým lepšie. V tomto článku sa budeme bližšie na tuhé-noha mŕtvy ťah. SVALY CIELENÝ: gluteus maximus, semimembranosus, semitendinosus, biceps femoris, erektor spínajú STARTOVNÍ POZÍCIE Uchopte bar s uzavretým pronated grip.Grip by mala byť približne šírku ramien. Predpokladajme, že hip šírku postoj s mierne pokrčenými kolenami a prsty smerujú priamo ahead.Stand vztýčené s bar dotýkať prednej strane stehien a lakte predĺžiť. Pohyb smerom nadol Nechajte trup pomaly ohnúť dopredu a bar znížiť na floor.Keep kolená mierne pokrčenú a trupu, plochá chrbát position.Lower tyče až váh dotýkať podlahy. Vzostupný trend rozšíriť boky a torso.Keep kolená mierne pokrčenú a trupu, plochá zadné position.Repeat alebo dokončiť set.Richard Mitchell tvorca bodybuildingadvisor.com internetovej stránky, ktorá poskytuje poradenstvo a informácie pre športovcov na všetkých úrovniach kulturistiky skúsenosti. Prejsť na Bodybuilding cvičenie sa dozvedieť viac o problémoch, ktoré v tejto
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
