Uplatniť svoje právo spôsobom - zápästie predĺženie
Ostatné články v tejto sérii sa pozrel na niekoľko cvičení, a to najmä z pohľadu rozvoja komplexného budovania svalov program. Niekedy berieme veci za samozrejmé, najmä pokiaľ ide o plnenie základných cvičení, ktoré tvoria základ odbornej väčšiny kulturistov 'režimov. Je to užitočné, preto popísať procesy skutočne robí týchto cvičení. To pomôže začiatočníkov až po začiatok za použitie správnej techniky pred prechodom na potenciálne nebezpečné ťažké váhy. Ak to tiež pomáha skúsenejším zdviháky k náprave niektoré malé chyby, ktoré majú takmer o nenápadne vloudila v priebehu rokov, tým lepšie. V tomto článku sa budeme bližšie na zápästie predĺženie. SVALY CIELENÝ: extensor carpi radialis, extensor carpi ulnaris VÝCHODISKOVÉ UMIESTNENIE Sadnite si na kraj o bench.Grasp bar s uzavretým pronated priľnavosť pri šírke približne 8 až 12 inches.Position nohy paralelne vedľa seba s prstami smerujú priamo vpred ahead.Lean umiestnenie a predlaktia lakte o thighs.Move zápästia dopredu, kým sa rozšíria hneď za patellae.Allow zápästí ohnúť smerom k podlahe. Vzostupný trend zvyšovať latku tým, že rozširuje wrists.Extend zápästia, pokiaľ ide o možný bez pohybu lakte a predlaktia. Pohyb nadol Nechajte zápästí pomaly ohnúť späť do východiskovej position.Repeat alebo dokončenie set.Richard Mitchell je tvorcom bodybuildingadvisor.com webovej stránky, ktorá poskytuje poradenstvo a informácie pre športovcov na všetkých úrovniach v kulturistike skúsenosti. Prejsť na Bodybuilding cvičenie sa dozvedieť viac o problémoch, ktoré v tomto článku.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
