Uplatniť svoje právo spôsobom - zápästie curl
Ostatné články v tejto sérii sa pozrel na niekoľko cvičení, a to najmä z pohľadu rozvoja komplexného budovania svalov program. Niekedy berieme veci za samozrejmé, najmä pokiaľ ide o plnenie základných cvičení, ktoré tvoria základ odbornej väčšiny kulturistov 'režimov. Je to užitočné, preto popísať procesy skutočne robí týchto cvičení. To pomôže začiatočníkov až po začiatok za použitie správnej techniky pred prechodom na potenciálne nebezpečné ťažké váhy. Ak to tiež pomáha skúsenejším zdviháky k náprave niektoré malé chyby, ktoré majú takmer o nenápadne vloudila v priebehu rokov, tým lepšie. V tomto článku sa budeme bližšie na zápästie kadere. SVALY CIELENÝ: flexor carpi radialis, flexor carpi ulnaris VÝCHODISKOVÉ UMIESTNENIE Sadnite si na okraj bench.Grasp bar s uzavretým supinated priľnavosť pri šírke približne 8 až 12 inches.Position nohy paralelne vedľa seba s prstami smerujú priamo vpred ahead.Lean umiestnenie predlaktia a lakťa na thighs.Move zápästie dopredu, až sa rozšíria hneď za patellae.Allow rozšíriť zápästia a ruky otvoriť tak, že sa jedná len prstami drží bar. Vzostupný trend Zvýšiť bare ohýbanie prstov a potom wrist.Flex zápästia pokiaľ možno bez pohybu lakte a predlaktia. Pohyb smerom nadol Nechajte zápästia a prsty pomaly siaha až do začatia position.Repeat alebo úprava set.Richard Mitchell je tvorcom bodybuildingadvisor.com internetovej stránky, ktorá poskytuje poradenstvo a informácie pre športovcov na všetkých úrovniach kulturistiky skúsenosti. Prejsť na Bodybuilding cvičenie sa dozvedieť viac o problémoch, ktoré v tomto článku.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
