Uplatniť svoje právo spôsobom - vertikálne hrudníku tlače
Ostatné články v tejto sérii sa pozrel na niekoľko cvičení, a to najmä z pohľadu rozvoja komplexného budovania svalov program. Niekedy berieme veci za samozrejmé, najmä pokiaľ ide o plnenie základných cvičení, ktoré tvoria základ odbornej väčšiny kulturistov 'režimov. Je to užitočné, preto popísať procesy skutočne robí týchto cvičení. To pomôže začiatočníkov až po začiatok za použitie správnej techniky pred prechodom na potenciálne nebezpečné ťažké váhy. Ak to tiež pomáha skúsenejším zdviháky k náprave niektoré malé chyby, ktoré majú takmer o nenápadne vloudila v priebehu rokov, tým lepšie. V tomto článku sa budeme bližšie na vertikálne hrudníka tlače. SVALY CIELENÝ: veľký prsný sval VÝCHODISKOVÉ UMIESTNENIE Posaďte sa a chudé back.Grasp rukoväte s uzavretým, pronated grip.Align rukoväte s nipples.Push rukoväte od hrudníka k plne rozšírené lakeť position.This je východiskovým bodom pre všetky opakovania. Spätnému pohybu Nechajte popisovače pomaly, krok dozadu, až v úrovni hrudníka. Push pohybe dopredu rukoväte od hrudníka k východziemu position.Do nie oblúkom späť alebo zámok elbows.Repeat alebo dokončiť set.Richard Mitchell je tvorcom bodybuildingadvisor.com webovej stránky, ktorá poskytuje poradenstvo a informácie pre športovcov na všetkých úrovniach kulturistiky skúsenosti. Prejsť na Bodybuilding cvičenie sa dozvedieť viac o problémoch, ktoré v tomto článku.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
