Uplatniť svoje právo spôsobom - posediačky teľa zvýšiť
Ostatné články v tejto sérii sa pozrel na niekoľko cvičení, a to najmä z pohľadu rozvoja komplexného budovania svalov program. Niekedy berieme veci za samozrejmé, najmä pokiaľ ide o plnenie základných cvičení, ktoré tvoria základ odbornej väčšiny bodybuiders 'režimov. Je to užitočné, preto popísať procesy skutočne robí týchto cvičení. To pomôže začiatočníkov až po začiatok za použitie správnej techniky pred prechodom na potenciálne nebezpečné ťažké váhy. Ak to tiež pomáha skúsenejším zdviháky k náprave niektoré malé chyby, ktoré majú takmer o nenápadne vloudila v priebehu rokov, tým lepšie. V tomto článku sa budeme bližšie na sediace tele zvyšovať. SVALY CIELENÝ: soleus STARTOVNÍ UMIESTNENIE Posaďte sa vzpriamene na sedadle čelia machine.Position stehna pod vankúšiky a miesto guľou na nohe na okraji step.Position nohy paralelne vedľa seba s prstami smerujú priamo ahead.Allow päty visieť z nižšie step.This je východiskovým bodom pre každé opakovanie. Vzostupný trend Udržujte trup vzpriamene a nohy / chodidlá paralelne, push up na prstoch vysoká ako possible.Push hore mimo krok. Pohyb smerom nadol Nechajte päty pomaly nižšie späť na štartovaciu position.Repeat alebo dokončenie set.Richard Mitchell je tvorcom bodybuildingadvisor.com internetovej stránky, ktorá poskytuje poradenstvo a informácie pre športovcov na všetkých úrovniach kulturistiky skúsenosti. Choď Kulturistika do cvičenia sa dozvedieť viac o problémoch, ktoré v tomto článku.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
