Uplatniť svoje právo spôsobom - stále zvyšovanie teľa
Ostatné články v tejto sérii sa pozrel na niekoľko cvičení, a to najmä z pohľadu rozvoja komplexného budovania svalov program. Niekedy berieme veci za samozrejmé, najmä pokiaľ ide o plnenie základných cvičení, ktoré tvoria základ odbornej väčšiny bodybuiders 'režimov. Je to užitočné, preto popísať procesy skutočne robí týchto cvičení. To pomôže začiatočníkov až po začiatok za použitie správnej techniky pred prechodom na potenciálne nebezpečné ťažké váhy. Ak to tiež pomáha skúsenejším zdviháky k náprave niektoré malé chyby, ktoré majú takmer o nenápadne vloudila v priebehu rokov, tým lepšie. V tomto článku sa budeme bližšie na trvalé zvyšovanie tele. SVALY CIELENÝ: gastrocnemius ÚVODNÉ POZÍCIA Face stroj, namiesto lopty nohou v blízkosti okraja step.Move pod ramenom podložky a stoja vzpriamene s bokmi pod shoulders.Position nohy paralelne vedľa seba s prstami smerujú priamo ahead.Extend kolená a umožňujú päty visieť z kroku. Vzostupný trend push up na prstoch vysoká ako possible.Keep trup vzpriamený, nohy a chodidlá a kolená paralelné extended.Push hore mimo step.Do nesmie blokovať kolená. Dole POHYB Nechajte päty pomaly znížiť späť na štartovaciu position.Repeat alebo dokončenie set.Richard Mitchell je tvorcom bodybuildingadvisor.com internetovej stránky, ktorá poskytuje poradenstvo a informácie pre atlétov všetkých úrovniach kulturistiky skúsenosti. Prejsť na Bodybuilding cvičenie sa dozvedieť viac o problémoch, ktoré v tomto článku.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
