Uplatniť svoje právo spôsobom - biceps curl
Ostatné články v tejto sérii sa pozrel na niekoľko cvičení, a to najmä z pohľadu rozvoja komplexného budovania svalov program. Niekedy berieme veci za samozrejmé, najmä pokiaľ ide o plnenie základných cvičení, ktoré tvoria základ odbornej väčšiny bodybuiders 'režimov. Je to užitočné, preto popísať procesy skutočne robí týchto cvičení. To pomôže začiatočníkov až po začiatok za použitie správnej techniky pred prechodom na potenciálne nebezpečné ťažké váhy. Ak to tiež pomáha skúsenejším zdviháky k náprave niektoré malé chyby, ktoré majú takmer o nenápadne vloudila v priebehu rokov, tým lepšie. V tomto článku sa budeme bližšie na biceps curl pomocou barbell. SVALY CIELENÝ: brachialis, biceps brachii, brachioradialis PRÍPRAVA Uchopte bar s uzavretým by supinated grip.The rukoväť byť šírku ramien. STARTOVNÍ POZÍCIE Stánok vzpriamene s nohami od seba šírku ramien, kolená mierne rozšíriť flexed.Fully lakte a zvyšok bar thighs.Position ramena proti stranách trupu. Vzostupný trend Ohnite lakte do baru je niekoľko centimetrov od prednej deltoids.Keep trup vzpriamene a ruky stationary.Keep všetok pohyb plynulý. Dole POHYB Nechajte lakte pomaly rozšíri na štartové position.Keep trupu a kolien v rovnakej position.Repeat alebo dokončenie set.Richard Mitchell je tvorcom bodybuildingadvisor.com internetovej stránky, ktorá poskytuje poradenstvo a informácie pre športovcov na všetkých úrovniach v kulturistike skúsenosti. Prejsť na Bodybuilding cvičenie sa dozvedieť viac o problémoch, ktoré v tomto článku.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
