Uplatniť svoje právo spôsobom - posediačky riadok
Ostatné články v tejto sérii sa pozrel na niekoľko cvičení, a to najmä z pohľadu rozvoja komplexného budovania svalov program. Niekedy berieme veci za samozrejmé, najmä pokiaľ ide o plnenie základných cvičení, ktoré tvoria základ odbornej väčšiny bodybuiders 'režimov. Je to užitočné, preto popísať procesy skutočne robí týchto cvičení. To pomôže začiatočníkov až po začiatok za použitie správnej techniky pred prechodom na potenciálne nebezpečné ťažké váhy. Ak to tiež pomáha skúsenejším zdviháky k náprave niektoré malé chyby, ktoré majú takmer o nenápadne vloudila v priebehu rokov, tým lepšie. V tomto článku sa budeme bližšie na sediace riadku pomocou stroja. SVALY CIELENÝ: latissimus dorsi, teres major, stredné trapezius, rhomboids PRÍPRAVA Uchopte rukoväte s uzavretý, pronated rukoväť. STARTOVNÍ POZÍCIE Posaďte sa na sedadlo čelia hrudníka blok machine.Place nohy na nohu supports.Sit vzpriamene a stlačte trupu proti hrudníku pad.Extend lakte fully.This je východisková pozícia pre všetky opakovania. Spätnému pohybu Vytiahnite rukoväte smerom chest.Maintain trup vzpriamený postoj a držet lakte u ribs.Pull rukoväte, ak späť possible.Keep všetok pohyb plynulý. Pohybe dopredu držte lakte vedľa rebrá a rukoväte umožňujú presunúť späť do východiskovej position.Keep trupu v rovnakom position.Repeat alebo dokončenie set.Richard Mitchell je tvorcom bodybuildingadvisor.com internetovej stránky, ktorá poskytuje poradenstvo a informácie pre športovcov na všetkých úrovniach kulturistiky skúsenosti. Prejsť na Bodybuilding cvičenie sa dozvedieť viac o otázkach
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
