Cvičenie správnu cestu - lat pulldown
Ostatné články v tejto sérii sa pozrel na niekoľko cvičení, a to najmä z pohľadu rozvoja komplexného budovania svalov program. Niekedy berieme veci za samozrejmé, najmä pokiaľ ide o plnenie základných cvičení, ktoré tvoria základ odbornej väčšiny bodybuiders 'režimov. Je to užitočné, preto popísať procesy skutočne robí týchto cvičení. To pomôže začiatočníkov až po začiatok za použitie správnej techniky pred prechodom na potenciálne nebezpečné ťažké váhy. Ak to tiež pomáha skúsenejším zdviháky k náprave niektoré malé chyby, ktoré majú takmer o nenápadne vloudila v priebehu rokov, tým lepšie. V tomto článku sa budeme bližšie na lat pulldown pomocou stroja. SVALY CIELENÝ: latissimus dorsi, teres major, stredné trapezius, rhomboids PRÍPRAVA Uchopte lat pulldown bar s uzavretý, pronated by grip.Grip byť o niečo širšia ako šírka ramien. STARTOVNÍ POZÍCIE Posaďte sa na sedadlo čelia machine.Position stehna pod vankúšiky tvorby či sú ploché nohy na floor.Lean mierne backward.Extend lakte fully.This je východisková pozícia pre všetky opakovania. Pohyb smerom nadol Pull bare nadol smerom chest.Touch baru na hrudi jedným plynulým pohybom. Vzostupný trend Let lakte pomaly siaha až do začiatku position.Keep trupu v rovnakom position.Repeat alebo dokončenie set.Richard Mitchell je tvorcom bodybuildingadvisor.com webovej stránky, ktorá poskytuje poradenstvo a informácie pre športovcov na všetkých úrovniach v kulturistike skúsenosti. Prejsť na Bodybuilding cvičenie sa dozvedieť viac o problémoch, ktoré v tomto článku.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
