Poznať vaše budovanie svalov cvičenie - ramená
Každý kulturista a tréner váhu bude mať svoje obľúbené cvičenie pre každú časť tela. Tak to by malo byť - ako budete postupovať prostredníctvom rôznych stupňoch vzdelávania budete rozumieť tomu, čo funguje najlepšie ty. Je to užitočné, ale zhodnotiť svoje pokroky každý tak často a vykoná analýzu, kde ste a aké zmeny, ak existujú, je potrebné sa pohybovať ďalej a viac. Časť tejto analýzy by zahŕňa posúdenie základných cvičenie, ktoré tvoria vaše kulturistike tréningový program. V tomto článku sa pozrieme na ramene cvičenie, ktoré preukázali svoj význam vážne kulturistov po mnoho rokov. Všetko Cvičenie by sa malo uskutočniť do zlyhania s jedným súborom šesť až osem opakovaní. 1. Činka bočné vyvoláva - toto cvičenie predstavuje najlepší spôsob, ako rozvíjať bočné hlavu deltového svalu. - Uchopte činky po stranách s dlaňami čelia stehná. - Zdvihnite ruky hore a do strán, kým rovnobežne s podlahou. Uistite sa, že lakte stále mierne ohnuté. - Pauza. - Dolné s ovládaním do východiskovej polohy. 2. Bent-nad činka bočné zvyšuje. - Bend nad u pasu s kolenami mierne sa ohýňal. - Zdvihnite ruky hore a do strán čo možno najvyššie. - Pauza. - Dolné s ovládaním na predvolené position.Richard Mitchell tvorca bodybuildingadvisor.com internetovej stránky, ktorá poskytuje poradenstvo a informácie pre športovcov na všetkých úrovniach kulturistiky skúsenosti. Prejsť na Bodybuilding Poradenstvo sa dozvedieť viac o problémoch, ktoré v tejto
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
