Poznať vaše budovanie svalov cvičenie - chrbát
Každý kulturista a tréner váhu bude mať svoje obľúbené cvičenie pre každú časť tela. Tak to by malo byť - ako budete postupovať prostredníctvom rôznych stupňoch vzdelávania budete rozumieť tomu, čo funguje najlepšie ty. Je to užitočné, ale zhodnotiť svoje pokroky každý tak často a vykoná analýzu, kde ste a aké zmeny, ak existujú, je potrebné sa pohybovať ďalej a viac. Časť tejto analýzy by zahŕňa posúdenie základných cvičenie, ktoré tvoria vaše kulturistike tréningový program. V tomto článku sa pozrieme na zadnej cvičenie, ktoré preukázali svoj význam vážne kulturistov po mnoho rokov. Kde primerané množstvo cvičení vhodné pre dosiahnutie pre-vyčerpania budú prezentované. Všetky cvičenia by sa malo uskutočniť do zlyhania s jedným súborom šesť až osem opakovaní. 1. Lat stroj pulldowns - táto práca bola zvolená preto, že umožňuje izolovať bočné a zvyšok biceps pre zlúčeninu výkon riadiť. - Take šírku ramien uchopenie. - Vytiahnite paže na stehná držanie zbraní rovno. - Pauza. - Návrat bar pomaly do východiskovej polohy. 2. Pulldowns - môžete prejsť rovno na toto cvičenie, ak máte dostatočné skúsenosti. Použitie rovnakého stroja, vziať za rukoväť, pretože to bude lepšie využívať bicepsu pevnosti čo zvýšilo účinky cvičenia. - Take šírku ramien uchopenie. - Vytiahnite bar oblasti hrudníka. - Pauza. - Návrat baru pomaly začína position.Richard Mitchell je tvorcom bodybuildingadvisor.com webovej stránky, ktorá poskytuje poradenstvo a informácie pre športovcov na všetkých úrovniach kulturistiky skúsenosti. Prejsť na Bodybuilding Poradenstvo sa dozvedieť viac o problémoch, ktoré v tomto článku.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
