Poznať vaše svaly - dolnej časti tela
Zoznámenie sa s svaly, ktoré tvoria vaše telo má viac výhod ako len umožňuje hovoriť obchod s partnermi, školenia. Čím viac ste oboznámení s svaly, na ktorom pracujete, tým lepšie budete byť schopní posúdiť, čo je potrebné, aby sa zlepšenie. V tomto článku sa budeme spoznávať svaly, ktoré tvoria spodnej časti tela. Toto je miesto, kde nájdete veľké, silné svaly, ktoré nám umožnia obísť. Hlavné svaly sa nachádza pod pás, sú nasledovné: 1. Quadriceps femoris - to je skupina štyroch svalov nájdete na prednej strane stehna. Jedná sa o vastus lateralis na vonkajšej strane, vastus medialis na vnútornej strane, vastus intermedius medzi nimi, a rectus femoris nad nimi. Úlohou týchto svalov je rozšíriť nohu z ohnuté pozíciu. 2. Hamstring - to sú nájdené na zadné nohy a skladajú sa z biceps femoris, semitendinosus a semimembranosus. Hamstring sú používané na ohnúť koleno Aktu ťahom smerom k päte zadok. 3. Gluteals - tieto tvoria zadku a tvoria gluteus maximus vzťahujúca bedrového kĺbu a gluteus medius a minimus na vonkajšej strane boku. Gluteus maximus uľahčuje hip rozšírenia, zatiaľ čo ostatné dva výťah nohy do strany pri akcii s názvom hip únosu. 4. Hip flexors - jedná sa nachádza oproti glutes na prednej časti panvy. Pozostávajúce z psoas major a iliacus vyvolávajú nohu dopredu. 5. Teľatá - skladajú sa z gastrocnemius a soleus. Ich úlohou je rozšíriť na úpätí ankle.Richard Mitchell je tvorcom bodybuildingadvisor.com internetovej stránky, ktorá poskytuje poradenstvo a informácie pre športovcov na všetkých úrovniach kulturistiky skúsenosti. Prejsť na Kulturistika Poradenstvo sa dozvedieť viac o problémoch, ktoré v tomto článku.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
