Poznať vaše svaly - stredná-sekcia
Zoznámenie sa s svaly, ktoré tvoria vaše telo má viac výhod ako len umožňuje hovoriť obchod s partnermi, školenia. Čím viac ste oboznámení s svaly, na ktorom pracujete, tým lepšie budete byť schopní posúdiť, čo je potrebné, aby sa zlepšenie. V tomto článku sa budeme spoznávať svaly, ktoré tvoria stredné-sekcie. Jadro svaly strednej-sekcia urobiť veľa pre stabilizáciu a podpore trupu, takže je tiež oplatí venovať čas na vlak tejto oblasti správne. Hlavné svaly strednej-sekcie, sú nasledovné: 1. Rectus abdominis - to je veľký plochý sval stenu, ktorá pokrýva väčšinu prednej strednej-sekcie od spodného hruď lonovou kosť. Nad pupok je tvorený tromi pármi obdĺžniky postavených na seba a je lepšie známy ako šesť balenia. 2. Obliquus abdominis - tento sval beží šikmo pozdĺž strane strednej-sekcie zo spodnej rebrá na ohanbí. Existujú dva svaly na každej strane, s vnútorným obliques leží pod vonkajším obliques. Obliques pomôcť vášmu trupu ohnúť na stranu, zvrat v páse a pomoc pri ohýbania trupu dopredu. 3. Transversus abdominis - je to najhlbší z brušných svalov a skladá sa z tenkého prúžku, ktorý beží vodorovne cez brucho. Tento sval pomáha udržať vnútorné orgány v mieste, sily z dych a stabilizuje chrbticu. 4. Erektor spínajú - toto veľké svalové skupiny vedie pozdĺž dolnej časti chrbtice. Pozostávajúce z dvojice, erektor spínajú udržiava vzpriamenej chrbtice a pomáha pri krúteniu waist.Richard Mitchell je tvorcom bodybuildingadvisor.com internetovej stránky, ktorá poskytuje poradenstvo a informácie pre športovcov na všetkých úrovniach kulturistiky skúsenosti. Prejsť na Bodybuilding Poradenstvo sa dozvedieť viac o problémoch, ktoré v tomto článku.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
