Zvýšte svoju intenzitu tréningu - nútený opakovanie
Môžete len budovať svalového tkaniva, ak môžete vytvárať postupne silnejšie svalové kontrakcie, takže to vyžaduje dôraz na hľadanie spôsobov, ako zvýšiť výkon intenzity. To by sa nemalo zamieňať s výkonom dobu ako maximálnu intenzitu tréningu bude skutočne skrátiť čas potrebný na dosiahnutie maximálnej svalový rast. V predchádzajúcej článok, ktorý som načrtol spôsoby, ktorými môžete prehĺbiť svoje odbornej prípravy. Tu sa budeme sústrediť na úlohu, ktorú opakovanie nútení hrať pri zintenzívnenia výcviku účinok. Keď sa dostanete do bodu svalovej zlyhania je nemožné zvládnuť ešte jednu kompletnú opakovania všetkých cvičenie, aspoň nie bez straty formy alebo správnej techniky. Existuje však jeden spôsob, ktorým môžete zvýšiť intenzitu ešte ďalej a to vyplnením jedného alebo viacerých nútení opakovaniach s pomocou skúsených tréningový partner. Najlepším spôsobom, ako to dosiahnuť, je udržiavaním rovnaké závažia na bare a mať váš tréningový partner nič viac, než je nevyhnutne potrebné, aby vám umožní dokončiť až tri opakovania navyše s dobrým zdvíhanie formulár. Začínajúce kulturisti by sa mali vyhnúť vynútené opakovania, kým sa naučili dobre zdvíhacie techniky a pripravili pre svoje svaly zdôrazňuje, zapojené v tomto konkrétnom prístupe. Medziprodukt zdviháky zvážiť pridanie vynútená opakovaní jedného cvičenia v pre-sekvencie výfuku. Pokročilé kulturisti môžu využiť vynútené opakovania na základe ich vlastných potrieb a judgement.Richard Mitchell je tvorcom bodybuildingadvisor.com webovej stránky, ktorá poskytuje poradenstvo a informácie pre športovcov na všetkých úrovniach kulturistiky skúsenosti. Prejsť na Bodybuilding Poradenstvo sa dozvedieť viac o problémoch, ktoré v tomto článku.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
