Význam súborov v programe budovania svalov
V skorších článku sme sa zaoberali, ako opakovanie prispieť k procesu budovania svalov, ale je to postoj, pokiaľ ide stanovuje rovnako ako jednoznačné? Žiaľ, odpoveď na to nie niektorí odborníci považujú za jednu sadu na zlyhania, je postačujúce, zatiaľ čo iní argumentujú, že niekoľko sád sú nevyhnutné na zabezpečenie maximálnej svalovej zisky. Doterajší výskum naznačuje, že pri použití šesť až osem opakovaní na zlyhanie u 75-80% 1RM, existuje len málo významný rozdiel medzi tréningom s jedno a viac sád, pokiaľ ide o zvyšovanie ani sily alebo svalovej hmoty. Akékoľvek malé rozdiely, ktoré boli zaznamenané naznačujú, že jeden súbor dokončený na neúspech podporuje pevnosť ziskov, ale ďalšie sady majú o niečo väčší vplyv na svalovej hmoty. Čo je jasné je, že zákon klesajúcich výnosov platí, takže máte na otázku, či marginálna zlepšenie veľkosti ospravedlniť viac času a úsilia vynaložené. Rovnako ako všetko ostatné v živote, kulturistika nezostáva statické a niekoľko špičkových odborníkov znovu definovať hranicu úspešnosti. Stále, závažných atléti používajú metódy, ktoré rozširujú sadu za bodom zlyhania. To znamená nútiť svaly na výkon viac práce napriek tomu, že má skúsenosti neúspech v predchádzajúcej povesť. V praxi môžete vykonať jednu Posledná nútenej opakovania s pomocou tréningový partner. To samozrejme vyžaduje veľké odhodlanie a motiváciu, ale vysoké odmeny patrí lepšia hmotnosť zisky vďaka vyššej svalovej preťaženia. Takýto intenzívneho tréningu ďalšie dôležité miesta, na potrebu výťahu s zvuková technika a začleniť dostatok času na obnovenie svojho programu budovania svalov. Sa môžete dozvedieť viac o budovanie svalu návšteve stránok uvedených below.Richard Mitchell je tvorcom bodybuildingadvisor.com internetovej stránky, ktorá poskytuje poradenstvo a informácie pre športovcov na všetkých úrovniach kulturistiky skúsenosti. Prejsť na Kulturistika Poradenstvo sa dozvedieť viac o problémoch, ktoré v tomto článku.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
