Čo spôsobuje rast svalov?
K tomu, aby svaly rastú, sú tri veci povinné: 1. Stimul - cvičenia je potrebné, aby sa svaly práce, využívanie energie a spôsobujú mikroskopické poškodenie vlákien. 2. Výživa - po intenzívnom cvičení svaly potrebujú doplniť svoje zásoby paliva. 3. Zvyšok - to je v pokoji alebo fáze obnovy, že svaly opravy mikroskopické poškodenia a rast. Svalovej hmoty zvyšuje v dôsledku hypertrofickej a prispôsobenie Zvýšenie prierez jednotlivých svalových vlákien. Intenzívne cvičenie vplyv viac na sile ovplyvňovanie rýchle škubnutí vlákna typu II, teda nárast svalovej hmoty je sprevádzaná väčšia sila. Tým poškodzujú svalovej energie obchody a spôsobujú mikroskopické poškodenie svalového tkaniva. Pri využitie, budú tieto zásoby glykogénu a fosfokreatin doplnenie zo sacharidov a kreatínu požíval ako potraviny alebo doplnky. Aminokyseliny dodávaný v strave spustí syntézu bielkovín, že oprava poškodených svalov a viesť k vytváraniu väčších svalových vlákien. Ak chcete dosiahnuť trvalé zlepšovanie budete potrebovať, aby dosiahli vyššiu úroveň intenzity tréningu inak bude proces zlepšovania zadrhne. Našťastie je to pomerne jednoduché plán poskytli niektoré základné princípy a Pravidlá sú jasne nasledoval. Následné články v tejto sérii bude skúmať tieto zásady podrobnejšie. Do tej doby sa môžete dozvedieť viac o budovanie svalovej pri návšteve stránok uvedených below.Richard Mitchell tvorca bodybuildingadvisor.com internetovej stránky, ktorá poskytuje poradenstvo a informácie pre športovcov na všetkých úrovniach kulturistiky skúsenosti. Prejsť na Bodybuilding Poradenstvo sa dozvedieť viac o problémoch, ktoré v tejto
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
