Úloha srvátkových bielkovín dosiahnuť výrazný zisk svalovej
Väčšina kulturistov by súhlasil, že sa dopĺňa s srvátkových bielkovín, je dôležitým prvkom pri dosahovaní vážne svalové zisky. Tento článok sa bude zaoberať skutočností týkajúcich sa srvátkových bielkovín ako doplnok a pomôže vám rozhodnúť, či je potrebné dodržiavať tento konkrétnu stratégiu. Whey proteín je produkovaný v priebehu procesu, ktorý vidí mlieka obrátil na syr. To je tiež prirodzene vyskytuje v mliečne výrobky, vajcia, sóje a rastlinné bielkoviny ale žiadny z nich v porovnaní s kvalitou srvátkový proteínový prášok. Je tiež veľmi skóre pri poskytovaní aminokyselín s rozvetveným reťazcom (BCAA), že sú dôležité pre budovanie a udržanie svalov. Whey proteín je vysoko favorizovaných kulturistov, pretože poskytuje potrebné stavebné bloky pre výrobu aminokyselín, ktoré telo využíva na budovanie svalového tkaniva. Mnohé štúdie preukázali, že srvátkových bielkovín obsahuje perfektný kombinácia aminokyselín, na správnom spojenie pre dosiahnutie optimálneho výkonu v tele. To je tiež si myslel, že srvátkových bielkovín má úlohu ako anti-oxidant, a imunitný systém staviteľ. Najlepšie je brať v prášku forma zmiešané šťavy alebo mlieka, ktoré sú rozložené po celý deň na udržanie pozitívnej dusíkovej bilancie. Závažné kulturisti často konzumujú až 150 g každý deň, ale ako pravidlo, denný príjem bielkovín pre aktívnu školitelia možno vypočítať tým, že svoju hmotnosť v librách a vynásobením 1 alebo 1.5. Ale nezabudnite, že musíte pracovať, ako je veľa bielkovín prevzatý z potravín a ďalších zdrojov, a potom šíri zostávajúce srvátka rovnováhu bielkovín počas dňa. Srvátkových bielkovín je pomerne bezpečný doplnok, ale nie viac ako 30 gramov bielkovín by mali byť prijaté na posedenie za nadmerné jednorazovej dávky by mohlo preťaženie pečene. Bezpečnosť srvátky proteín je dobre zdokumentované v mnohých vedeckých štúdií, a tam je toho jasným dôkazom, že brať dôsledne, spolu s pravidelným cvičením, bude to mať za následok významné posilnenie svalov. Sa môžete dozvedieť viac o dávky poskytované budovanie svalov srvátkových bielkovín na uvedenom webe below.Richard Mitchell je tvorcom bodybuildingadvisor.com internetovej stránky, ktorá poskytuje poradenstvo a informácie pre športovcov na všetkých úrovniach kulturistika skúsenosti. Prejsť na bielkovinové doplnky sa dozvedieť viac o problémoch, ktoré v tomto článku.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
