Maharishi Ayurveda prírodnej medicíny prístup ku kráse
Maharishi Ayurveda prístup k krásy a starostlivosť o pokožku
Tri piliere krásy
Maharishi Ayurveda (MAV), moderné, vedomie-založené oživenie starých Ajurvédske medicíny tradície, za skutočnú krásu, ktoré budú podporené troch pilieroch; Vonkajšia krása, vnútornú krásu a Trvalá krása. Iba posilnením všetkých troch môžeme dosiahnuť vyrovnaný žiarivé zdravie, ktorá robí každý z nás väčšina splnené a krásne osobu môžeme byť.
Vonkajšia krása: Roopam
Vonkajšie znaky krásy - pokožku, vlasy a nechty - sú viac než len povrchné opatrenia krásy. Sú priame odrazy vášho celkového zdravia. Tieto vonkajšie tkanivá sú tvorené vnútorné fyziologické procesy trávenie, metabolizmus a riadny vývoj tkaniva. Vonkajšia krása závisí viac na sile Vášho trávenie a metabolizmus, kvalita vaša strava a čistota krvi, ako na vonkajšie čistiace prostriedky a kondicionéry, môžete sa obrátiť.
Všeobecné odporúčania pre vonkajšie Krása
Ak budeme diskutovať, kľúčom k starostlivosti o pleť, je podľa vašich diéty a starostlivosť o pleť rutinné na konkrétny typ kože máte. Zatiaľ tam sú niektoré cenné odporúčania pre lesklé kožu, vlasy a klince, ktoré budú užitočné pre všetkých, bez ohľadu na typ kože.
1. Strava: Bez zodpovedajúcej výživa, vaša kolagénu tenšie vrstvy a druh plytvaniu dochádza. Časom môže kožu scvrknout hore ako rastlina bez vody z nedostatku výživy. , Aby vaša pleť Obtloustlý a žiariace:
A. Jedzte čerstvé, že celá organické potraviny sú čerstvo pripravené.
Vyhnúť balené, konzervované, mrazené, spracované potravín a zvyšky. Tieto potraviny majú nízku výživnú hodnotu, a aj oni sú často zle stráviteľné, ktoré vytvára nečistôt, ktoré umiestnila do kože. Výsledkom nahromadenia toxínov spôsobuje podráždenie a bloky obehu zbavujú pleť výživu a ďalšie prírodné čistiace procesy.
B. Favor pleť vyživuje potravín.
1. Listová zelenina obsahujú vitamíny, minerálne látky (najmä železa a vápnik) a majú vysoký antioxidačné vlastnosti. Oni vyživujú pokožku a chráni ju pred predčasným starnutím.
2. Sladké šťavnaté ovocie, ako hrozno, melóny, hrušky, slivky a jablká dusená u raňajky sú vynikajúce na koži takmer každý.
3. Jedzte širokú paletu viac ako zŕn rôznych jedál a skúste to zmes obilia porcie na raňajky a obed. Pridať amarant, quinoa, cous cous, proso a jačmeň do pšenice a ryže už jesť.
4. Favor ľahké, ľahko stráviteľné bielkoviny, ako sú polievky, strukoviny (najmä žltá split mung dhal), plnotučné mlieko, Paneer (syr vyrobený z mlieka varu, pridajte citrón a filtračných pevnej látky) a lassi (zriedený jogurt a korenie nápoje).
5. Olejov, ako je ghí (spresniť maslo) a ekologické, mala extra panenský olivový olej byť obsiahnuté v potrave, pretože lubrikant, vyživujú a vytvoriť lesk v koži.
6. Použiť korenia, ako je kurkuma, rasca, koriander, čierne korenie a na zlepšenie trávenia, vyživuje pokožku a očistia ho nečistôt.
7. Vyhnite sa microwaving a vriacej vaše zeleniny. Stratí až 85% ich antioxidant obsahu po uvarení týmto spôsobom. Parenie a saut? Ing. Sú najlepšie.
Starostlivosť o vonkajšiu krásu vďaka znalosti typu pleti
Okrem týchto všeobecných odporúčaní kľúč k vonkajšej Krása je pochopiť rozdiel typy pleti, takže môžete získať maximálny úžitok z vašich režimu individuálnu starostlivosť o pleť. MAV uvádza tri rôzne typy pleti, na ktorej základe troch hlavných metabolických princípy (doshas) - v súčasnosti každý, ale v rôznej miere,-je najviac dominantné v tele.
Vata Skin
* Popis: Vata sa skladá z prvky vzduchu a priestoru. Máte-li vata typ kože, budú vaše pleť musia byť suché, tenké, jemne pórovitý, jemný a chladný na dotyk. Keď vyvážené, to svieti s delikátnou ľahkosťou a kultivovanosti, ktoré je elegantné a atraktívne. Ak je vata kože nevyvážený, je bude mať sklony k nadmernému vysušeniu a môže byť dokonca hrubý a šupinatá.
* Možné problémy: Najväčšou výzvou pre krásu vata kože je jeho náchylnosť k príznakom predčasného starnutia. Vaša pokožka môže mať tendenciu k rozvoju vrások skôr ako väčšina z dôvodu jeho sklon k suchosti a ľahkosť. Ak vaše trávenie nie je v rovnováhe, môže vaša pleť začína vyzerať nudný a šedivý, a to aj vo svojom 20. a 30. rokov. Okrem toho, kožu môže mať tendenciu k ochorenia, ako sú ekzémy a suchú pleť plesne. Psychického stresu, ako je strach, strach a nedostatok spánku, má silný vplyv na oslabujúci vata koži ponechať vyzeral unavene a bez života.
* Odporúčania pre starostlivosť
S trochou vedomostí, môžete zachovať a chrániť krehkú krásu vášho vata typu pleti. Vzhľadom k tomu, kožu neobsahuje toľko vody, ktoré jej zabránili od sušenie je hlavná pozornosť. Jedzte teplé, mastný strava (ghí a olivový olej je najlepšie) a láskavosť kyslé, slané a sladké chuti (prirodzene sladké ako ovocie, nerafinovaný cukor), pretože rovnováha vata. Vyvarujte sa sušenie potravín ako sušienky. Vypite 6-8 poháre teplej (nie chladno vata typy!), Voda po celý deň a jesť veľa sladké, šťavnaté ovocie. Ísť skoro spať (pred 10 hod), je veľmi upokojujúce, aby vata a bude mať ohromne pozitívny vplyv na kožu. Vyhnite sa čistiace prostriedky, ktoré suchej kože (napr. alkohol-založené čistiace prostriedky), a vykonať ajurvédské masážny olej na celé telo (Abhyanga) ráno pred vami sprcha.
Pitta kože.
* Popis: Pitta dosh sa skladá z prvkov, ohňa a vody. Máte-li pitta typ pleti kožu, je spravodlivé, mäkké, teplé a strednej hrúbky. Keď vyrovnaný, kožu je krásny, jemne ružové alebo zlaté žiara, ako by osvetlené zvnútra. Vaše vlasy zvyčajne je v poriadku a rovno, a je zvyčajne červená, piesčité alebo plavej farby. Vaša pleť má sklon k ružové alebo červenkasté, a tam je často dostatočným množstvom pieh a materských znamínek.
* Možné problémy: Medzi veľa krásy výzvy pitta typy pleti máte sklon k rozvoju vyrážky, rosacea, akné, škvrny alebo pečene poruchy pigment. Keďže veľká časť požiaru prvku v ústave, vaša koža zle znáša teplo alebo na slnku veľmi dobre. Všetky tri typy pleti, pitta koža má aspoň toleranciu slnko, je fotosenzitívne, a najviac sa môžu akumulovať ne. poškodenie v priebehu rokov. Pitta kože zhoršuje emočnú stres, najmä potlačiť hnev, frustrácia, alebo zast.
* Odporúčanie pre starostlivosť
Vyvarujte sa nadmernému slnečnému žiareniu, opaľovacie kúry a vysoko vykurovanie terapia, ako tváre alebo celé telo par. Vyhnite sa horúci, korenené jedlá a priazeň zvieravo, horká a sladké jedlá, ktoré vyvažujú pitta. (Opäť prirodzene sladké, a nie čokolády a rafinovaný cukor!) Sweet šťavnaté ovocie (hlavne melóny a hrušky), varené zelené a okvetné lístok ruže, zachováva sa obzvlášť dobré. Dostatok pitnej vody pomáha umývanie nečistôt od Pitta citlivú pokožku. Znížiť vonkajšie a vnútorné kontakt s syntetické chemické látky, na ktoré vaša pokožka je obzvlášť náchylné reagovať, a to aj v móde oneskorenie po rokoch zdanlivo jednotvárny použitie. Zabráňte kontaktu s pokožkou výrobky, ktoré sú abrazívne, kúrenie alebo obsahujú umelé farbivá alebo konzervačné látky. Väčšina komerčných make-up značky by sa malo zabrániť v prospech čisto 100% prírodné zložky kozmetických prípravkov. A nezabudnite si nechať emocionálny stres pod kontrolou cez veľa vonkajších cvičenie, joga a meditácie.
Kapha Skin.
* Popis: Kapha dosh sa skladá z prvkov krajiny a vody. Máte-li Kapha fototypu kože je tučná, mastná, mäkké a chladné na dotyk. Vaša pleť je žeravý porcelánu belavou farbu, rovnako ako Mesiac a charakteristicky vlasy husté, vlnité, olejové a tmavé. Kapha typy pleti, s ich štedrejšia kolagénu a spojivových tkanív, šťastie, vrásky vyvinúť oveľa neskôr v živote, ako vata pitta alebo typov.
* Možné problémy Ak vaša pokožka sa stane nevyvážený, to môže ukázať ako rozšírené póry, príliš mastná, vlhká druhy ekzémov, Blackheads, akné a vyrážky, a zadržiavanie vody. Kapha kože je tiež viac náchylný k plesňovým infekciám.
* Odporúčania pre starostlivosť
Kapha koža je náchylnejšia na upchávanie a potrebuje viac ako iné čistenie typy pleti. Dávajte pozor, aby sa zabránilo mastný, upchatie krémy. Rovnako tak vyhnúť ťažké, ťažko stráviteľné potraviny, ako vyprážané potraviny, tučné mäso, syry a bohaté dezerty. Jesť viac ľahké, ľahko stráviteľné, adstringentné, horké a štipľavý (i-korenené), potraviny, pretože rovnováha Kapha. Olivový olej je najlepším olejom na varenie a trochu zázvoru a limetovej šťavy možno užívať pred jedlom, aby zvýšiť svoje charakteristicky pomalý zažívací oheň. Take teplé kúpele a často používať jemné čistiace otvoriť kožné póry. Vyhýbať sa dostať zápchu a pokúsiť sa získať nejaké cvičenia každý deň pre zvýšenie cirkulácie a pomáhajú čistiť pleť pomocou procesu potenie.
Vnútorná krása: Gunay.
Happy, pozitívne, milujúca, starostlivá jednotlivci majú osobitnú krásu, ktorá je ďaleko viac ako koža hlboké. Naopak sme všetky skúsenosti rýchle a škodlivý vplyv na našu pokožku od únavy a stresu.
Vnútorná krása je autentickej krásy, nie taký, ktorý ukazuje na-up z tváre, ale taký, ktorý presvitá skrz od svoju dušu, svoje vedomie alebo vnútorný stav bytia. Vnútornú krásu, pochádza z mysle a srdca, ktoré sú v harmónii, nie sú v rozpore so sebou, čo spôsobuje emocionálne zmätenosť, strata dôvery, stres a starosti. Vnútorné mier je základom vonkajšej krásy.
Udržujte svoje vlastné-dôveru a teplé, milujúca osobnosť venovať pozornosť vášmu životnému štýlu a každodenné rutinné a efektívne zvládanie stresu (I vysoko Odporúčam TM techniku pre-vedecky overených dávok na fyzické a duševné zdravie a znižuje starnutia.) Rovnako budete zdravší a cítiť sa lepšie cez deň, ak budete jesť vaše hlavné jedlo na obed a urobiť zvyk ísť skoro spať (o 10 PM je ideálna.)
Pamätajte, zdvorilosti, ústretovosti a úprimnosti prirodzene lákajú ľudí na vás. Na druhej strane, byť nervózny, alebo je nervózny ľudia chcú chodiť na druhú stranu, bez ohľadu na vaše tvárové štruktúry, telesnej hmotnosti alebo iné vonkajšie znaky budeme spájať s príťažlivosti.
Trvalá krása: Yayastyag
Pre pomalé proces starnutia a získať trvalé krásy existujú ďalšie dve kľúčové úvahy nad rámec tých, ktoré už diskutovalo,
1. Eliminuje toxíny a voľné radikály v tele: Hlavná Zhoršujúca sa účinky starnutia príde ako toxíny a nečistôt (tzv. AMA v Ayurveda) sa hromadí v tele. Tieto toxíny môžu začať ako voľné radikály v tele, alebo v priebehu času môže dôjsť k oxiduje na voľné radikály, ktoré všetky prispievajú k predčasnému starnutia v tele. Pre trvalé zdravie a krásu je dôležité, aby sa zabránilo a neutralizujú voľné radikály, aby sa zabránilo nečistoty všetkého druhu, od zberu a odstrániť tie, ktoré sa už stali v podaní tela.
najsilnejší čistiaci terapiu v Maharishi Ayurveda je "Paňčakarma" terapiu, rad prírodnej liečby v ideálnom prípade vykonávajú dvakrát ročne, ktorý zahŕňa 5-7 dni v rade masáže, tepla liečby a mierne bylinné klystýry. Ayurveda kladie dôraz na dôležitosť tohto očista program prebieha raz alebo dvakrát do roka, aby sa zabránilo hromadeniu nečistôt, lokalizáciu a kalenie v tkanivách. Rovnako ako meníme olej v našich vozňoch pravidelne pre optimálny výkon a životnosť, Ayurveda odporúča, aby sa očistil? kal? z našich tkanív v pravidelných intervaloch prostredníctvom Paňčakarma liečby.
Best of všetci, Paňčakarma liečby sú luxusné, báječný, a aby si sa cítil (a vzhľad), kompletne omladená za pár dní čas. Mal som veľa pacienta, ktorý mi povedal, že priatelia spýtal sa ich potom, keby dostal facelift, vyzerali tak svieži a mladistvý!
Ďalšie voľné radikály Busters patria: zníženie psychického stresu, jesť potraviny ako antioxidant, listová zelenina, sladké, šťavnaté ovocie a varenie na každodenne s antioxidačné, detoxikačné, ako korenie kurkuma a koriandrom.
2. Pridať rejuvenative techniky pre bežné denné:
denných aktivít života v modernom svete systematicky opotrebenie nás dole a urýchlenie procesu starnutia. Ayurveda tvrdí, že je veľmi dôležité cvičiť denne rejuvenative režimov pre vyváženie stresujúce opotrebenia každodenného života. Podľa Ayurveda Najdôležitejšie rejuvenative rutiny pre váš život, sú:
) Chystáte sa do postele od 10:00 hod. Tento jednoduchý zvyk je jedným z najmocnejších techniky pre zdravie a dlhovekosť, podľa MAV.
b) Meditovať denne. Akékoľvek meditácie, ktoré nezahŕňa spojenie (ktoré bolo preukázané, že zvyšuje úzkosť) môžu byť veľmi užitočné. Velmi doporučuji dvakrát-dňový hlboké odpočinku a oživenie v transcendentný Meditácia (TM), techniky, ktorých prospech boli overené viac ako 700 publikovaných vedeckých štúdií.
c) Eat ekologické, úplne čerstvé potraviny, ktoré sú čerstvo pripravené. Existuje Ájurvédské hovorí: "Bez správnej stravy. liek je k ničomu. Pri správnej strave, medicína je nie je potreba. "Uistite sa, aby sa zabránilo tie zvyšky, spracovanie a microwaved potraviny pre lepšiu výživy a vitalitu.
d) Vykonať ajurvédské masážny olej v ráno (Abhyanga). Ráno masážny olej čistí celé telo, znižuje úzkosť a stres, pomáha predchádzať a liečiť zranenia a podporuje cirkuláciu. To je užitočné najmä pri vytváraní a žiariaca pleť udržať pokožku mladistvú. Výskum ukazuje, že môže takisto pomôcť predísť rakovine kože.
e) Cvičenie jogy ásan. Zachovanie flexibility a obehu, je kľúčom ku zdraviu.
f) Prax pránájáma (jóga dýchanie) techniky. Pránájáma oživí myseľ a telo. V ideálnom prípade praxi nasledujúcu sekvenciu dvakrát denne. Ásany, pránájáma a meditácie.
Summary
Každý, kto je jedinečnú krásu tam, keď svieti majú žiariace zdravie a osobné šťastie. Krása je vedľajší účinok vyrovnaný, naplnený život. Najvyššia osobné krása je prístupný každému, kto je ochotný prijať väčšiu kontrolu nad ich zdravia v ich day-to-day life časom-testované princípy prírodného života.
Pre väčšinu z nás, krása nie je dar, ale voľby. Každá žena môže byť krásna žiarivo jednoducho tým, že začínajú viesť zdravší život. Budete odmenení svietiace efekty uvidíte v zrkadle každý deň a mocný, blaženosť-produkovať účinok svoje špeciálne krásy má na každého vo svojom živote.
O
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
