Maharishi Ayurveda prístup ku kráse a starostlivosť o pokožku s
? Každý človek sa rodí dokonalý. Menejcennosti je chyba mysli, oblak pokrývajúci svetlo. Rozpustí oblaky tým, že sleduje vyvážený život so zdravými návykmi. Vyživujú vašu myseľ a telo. Pripojenie s vlastným vnútrom. Oslávte svoju vlastnú krásu a veľkoleposť bude vždy presvitať .?---- Dr Rama Kant Mishra, známy lekár a dermatológ ayurvédské
Tri piliere Krása
Maharishi Ayurveda (MAV), moderné, vedomie-založené oživenie dávnej tradície Ájurvédské medicíny, za skutočnú krásu, ktoré budú podporené troch pilieroch; Vonkajšia krása, Vnútorná krása a Trvalá krása. Iba posilnením všetkých troch môžeme dosiahnuť vyrovnaný žiarivé zdravie, ktorá robí každý z nás najviac splnené a krásne osobu môžeme byť.
Vonkajšia krása: Roopam
Vonkajšie znaky krásy - pokožku, vlasy a nechty - sú viac než len povrchné opatrenia krásy. Sú to priame odrazy vášho celkového zdravia. Tieto vonkajšie tkanivá sú vytvorené vnútorné fyziologické procesy trávenie, metabolizmus a riadny vývoj tkaniva. Vonkajšia krása závisí viac na sile vášho trávenie a metabolizmus, kvalita vaša strava a čistota krvi, ako na vonkajšie čistiace prostriedky a kondicionéry, môžete sa obrátiť.
Všeobecné odporúčania pre vonkajšie krása
Ak budeme diskutovať, kľúč k starostlivosti o pleť, je zodpovedajúce Vašu diétu a starostlivosť o pokožku rutinné na konkrétny typ kože máte. Zatiaľ tam sú niektoré cenné odporúčania pre lesklé kožu, vlasy a nechty, ktoré budú užitočné pre všetkých, bez ohľadu na typ kože.
1. Strava: Bez zodpovedajúcej výživy, vaša tenšiu vrstvu kolagénu a druh plytvaniu dochádza. Časom môže kožu klesne ako rastlina bez vody z nedostatku výživy. Ak chcete mať kožu a baculatou žhnoucí:
A. Jedzte čerstvé, že celá organické potraviny sú čerstvo pripravené.
Vyhnúť balené, konzervované, mrazené, spracovaných potravín a zvyšky. Tieto potraviny majú nízku výživnú hodnotu, a aj oni sú často zle stráviteľné, ktoré vytvára nečistôt, ktoré umiestnila do kože. Výsledkom nahromadenia toxínov spôsobuje podráždenie a zabraňuje cirkuláciu zbavuje pleť ďalších výživu a prírodný čistiaci procesov.
B. Favor kožu vyživujúce potravín. Listová zelenina obsahujú vitamíny, minerálne látky (hlavne železa a vápnika) a majú vysoký antioxidačné vlastnosti. Oni vyživujú pokožku a chrániť ju od predčasnému starnutiu. Sladké šťavnaté ovocie, ako hrozno, melóny, hrušky, slivky a jablká dusená u raňajky sú vynikajúce pre kožu takmer každý. Jedzte širokú paletu viac ako zŕn rôznych jedál a skúste zmiešané zrno porcie na raňajky a obed. Pridať amarant, quinoa, cous cous, proso a jačmeň do pšenice a ryže, ktoré už jesť. Favor ľahké, ľahko stráviteľné bielkoviny, ako sú polievky, strukoviny (najmä žltá split mung dhal), plnotučné mlieko, Paneer (syr vyrobený z mlieka varu, pridajte citrón a filtračných pevnej látky) a lassi (zriedený jogurt a korenie nápoje). Olejov, ako je ghí (spresniť maslo) a ekologické, mala extra panenský olivový olej zahrnuté v potrave, pretože lubrikant, vyživujú a vytvoriť lesk v koži. Použiť ako korenie kurkuma, rasca, koriander, čierne korenie a na zlepšenie trávenia, vyživuje pokožku a očistia ho nečistôt. Vyhnúť sa microwaving a varenie si zeleninu. Stratí až 85% ich obsah antioxidantov a po uvarení týmto spôsobom. Parenie a saut? Ing. Sú najlepšie.
Starostlivosť o vonkajšiu krásu vďaka znalosti kože Typ
Okrem týchto všeobecných odporúčaní kľúč Vonkajšia krása je pochopiť rozdiel typy pleti, takže môžete získať maximálny úžitok z režimu individuálnu starostlivosť o pleť. MAV definuje tri rôzne typy pleti, na ktorej základe troch hlavných metabolické princípy (doshas) - v súčasnosti každý, ale v rôznej miere,-je najviac dominantné v tele.
Vata Skin
* Popis: Vata sa skladá z prvkov vzduchu a priestoru. Máte-li vata typ kože, budú vaše pleť musia byť suché, tenké, jemne pórovitý, jemný a chladný na dotyk. Keď vyvážené, to svieti s delikátna ľahkosť a rafinovanosť, ktorá je elegantný a atraktívny. Keď je nevyrovnaná vata kože, bude mať sklony k nadmernému vysušeniu a môže byť dokonca hrubý a šupinatá.
* Možné problémy: najväčšie Výzvou pre krásu vata kože je jeho náchylnosť k príznakom predčasného starnutia. Vaša pokožka môže mať tendenciu k rozvoju vrások skôr, ako väčšina z dôvodu jeho sklon k suchosti a ľahkosť. Ak vaše trávenie nie je v rovnováhy, môže kožu začať hľadať nudný a šedivý, a to aj vo svojom 20. a 30. rokov. Okrem toho, že vaša pleť so sklonom k ochorenia, ako sú ekzémy a suchú pleť plesne. Psychického stresu, ako je strach, strach a nedostatok spánku, má silný vplyv na oslabujúci vata koži ponechať vyzeral unavene a mdlo.
* Odporúčania pre starostlivosť
S trochou vedomostí, môžete zachovanie a ochranu krehkú krásu vášho vata typu pleti. Vzhľadom k tomu, kožu neobsahuje toľko vody, ktoré jej zabránili sušenia je hlavná pozornosť. Jedzte teplé, mastný strava (ghí a olivový olej je najlepšie) a láskavosť kyslý slané a sladké chuti (prirodzene sladké ako ovocie, nerafinovaný cukor), pretože rovnováha vata. Vyvarujte sa sušenie potravín ako sušienky. Vypite 6-8 poháre teplej (nie chladno vata typy!) Voda po celý deň a jesť hodně sladké, šťavnaté ovocie. Ísť skoro spať (pred 10 hod), je veľmi upokojujúce, aby vata a bude mať nesmierne pozitívny vplyv na pokožku. Vyhnite sa čistiace prostriedky, ktoré suchej kože (napr. alkohol-na čistiace prostriedky) a vykonať ajurvédské masážny olej celé telo (Abhyanga) ráno pred sprchou.
Pitta kože.
* Popis: Pitta je dosh zložené z prvkov ohňa a voda. Máte-li pitta typ pleti kožu, je spravodlivé, mäkké, teplé a strednej hrúbky. Keď vyrovnaný, kožu má krásnu, jemne ružové alebo zlaté žiara, ako by osvetlené zvnútra. Vaše vlasy sú typicky jemné a rovné, a je zvyčajne červené, pieskovej alebo plavej farby. Vaša pleť má sklon k ružové alebo červenkasté, a tam je často dostatočným množstvom pieh a materských znamínek.
* Možné problémy: Medzi veľa krásy výzvy pitta typy pleti, je váš sklon k rozvoju vyrážky, rosacea, akné, pigmentových škvŕn alebo pečeňové poruchy. Keďže veľká časť požiaru prvku v ústave, koži zle znáša teplo alebo na slnku veľmi dobre. Všetky tri typy pleti, pitta koža má aspoň toleranciu slnka, je fotosenzitívne, a najviac sa môžu akumulovať ne. Poškodenie v priebehu rokov. Pitta kože zhoršuje od emocionálny stres, najmä potlačiť hnev, frustrácia, alebo zast.
* Odporúčania pre starostlivosť
Vyvarujte sa nadmernému slnečnému žiareniu, opaľovacie kúry a vysoko vykurovanie terapiou, ako je tváre alebo celé telo par. Vyhnite sa horúci, korenené jedlá a priazeň zvieravo, horká a sladké jedlá, ktoré vyvažujú pitta. (Opäť prirodzene sladké, nie sú čokolády a rafinovaný cukor!) Sweet šťavnaté ovocie (hlavne melóny a hrušky), varené zelené a okvetné lístok ruže, zachováva sa obzvlášť dobré. Dostatok pitnej vody pomáha umývanie nečistôt z pitta citlivú pokožku. Znížiť vonkajšie a vnútorné kontakt s syntetické chemické látky, na ktoré si kože je obzvlášť náchylné reagovať, a to aj v móde meškanie po rokoch zdanlivo jednotvárny využitie. Zabráňte kontaktu s pokožkou výrobkami, ktoré sú abrazívne, kúrenie alebo obsahujú umelé farbivá alebo konzervačné látky. Väčšina komerčných make-up značky by sa malo zabrániť v prospech čisto 100% prírodné zložky kozmetických prípravkov. A uistite sa, že si vaše emocionálny stres pod kontrolou cez veľa vonkajších cvičenie, jóga a meditácie.
Kapha kože.
* Popis: Kapha dosh sa skladá z prvkov krajiny a vody. Máte-li Kapha typ kože koža je tučná, mastná, mäkké a chladné na dotyk. Tvoj pleť zářící porcelánu belavou farbu, rovnako ako Mesiac a charakteristicky vlasy husté, vlnité, olejové a tmavé. Kapha typy pleti, s ich štedrejší kolagénu a spojivového tkaniva, šťastie, rozvíjať vrásky oveľa neskôr v živote, ako vata pitta alebo typov.
* Možné problémy Ak vaša pokožka sa stane nerovnováhe, môže sa ukázať ako rozšírené póry, príliš mastná, vlhká druhy ekzémov, Blackheads, akné a vyrážky, a zadržiavanie vody. Kapha kože je tiež viac náchylný k plesňovým infekciám.
* Odporúčania pre starostlivosť
Kapha kože je viac náchylná na zanášanie a potrebuje viac čistenie ako ostatné typy pleti. Dávajte pozor, aby sa zabránilo mastný, upchatie krémy. Rovnako tak vyhnúť ťažké, ťažko stráviteľné potraviny, ako vyprážané potraviny, tučné mäso, syry, dezerty a bohaté. Jesť viac ľahké, ľahko stráviteľné, zvieravá, horká a štipľavý (i-korenené), potraviny, pretože rovnováha Kapha. Olivový olej je najlepším olejom na varenie a trochu zázvoru a limetovej šťavy možno užívať pred jedlom zvýšiť svoju charakteristicky pomaly zažívací oheň. Take teplé kúpele a často používať jemné čistiace otvoriť kožné póry. Vyhýbať sa dostať zápchu a pokúsiť sa získať nejaké cvičenia každý deň zvýšiť obeh a pomáhajú čistiť pleť pomocou potenie procesu.
Vnútorná krása: Gunay.
Happy, pozitívne, milujúca, starostlivá jednotlivci majú osobitnú krásu, ktorá je ďaleko viac ako kože hlboké. Naopak, sme sa všetky skúsenosti a rýchly škodlivý vplyv na našu pokožku z únavy a stresu.
Vnútorná krása je autentickej krásy, nie taký, ktorý ukazuje na-up z tváre, ale taký, ktorý presvitá skrz z vašej duše, vášho vedomia alebo vnútorný stav bytia. Vnútornú krásu, pochádza z mysle a srdca, ktoré sú v harmónii, nie sú v rozpore so sebou, čo spôsobuje emocionálne zmätenosť, strata dôvery, stres a starosti. Vnútorný mier je základom vonkajšieho krása.
Udržujte svoje vlastné-dôveru a teplé, milujúca osobnosť venovať pozornosť vášmu životnému štýlu a každodenné rutinné a efektívne zvládanie stresu (vřele doporučuji TM technika pre jeho vedecky overené-dávok na fyzické a duševné zdravie a znižuje starnutia.) Rovnako budete zdravší a cítiť sa lepšie cez deň, ak budete jesť vaše hlavné jedlo na obed a vo zvyku ísť do postele čoskoro (o 10 PM je ideálna.)
Pamätajte, zdvorilosti, ústretovosti a úprimnosti prirodzene lákajú ľudí na vás. Na druhej strane, byť nervózny, alebo je nervózny ľudia chcú ísť opačným smerom, bez ohľadu na Vaša tvárové štruktúry, telesnej hmotnosti alebo iné vonkajšie znaky budeme spájať s príťažlivosti.
Trvalá krása: Yayastyag
S cieľom spomaliť proces starnutia a získať trvalé krása existujú ďalšie dve kľúčové úvahy nad rámec tých, ktoré už diskutovalo,
1. Eliminuje toxíny a voľné radikály v tele: Hlavná Zhoršujúca sa účinky starnutia príde ako toxíny a nečistoty (tzv ama v Ayurveda) sa hromadí v tele. Tieto toxíny môžu začať ako voľné radikály v tele, alebo v priebehu času môže dôjsť k oxiduje na voľné radikály, ktoré všetky prispievajú k predčasnému starnutiu v tele. Pre trvalé zdravie a krása je potrebné sa vyhnúť a neutralizujú voľné radikály, aby sa zabránilo nečistoty všetkého druhu, od zberu a odstrániť tie, ktoré sú už podané v tele.
najviac silné čistiace terapiu v Maharishi Ayurveda je "Paňčakarma" terapiu, rad prírodnej liečby v ideálnom prípade vykonávajú dvakrát ročne, ktorý zahŕňa 5-7 dni v rade masáže, tepelné ošetrenie a mierne rastlinné klystír. Ayurveda kladie dôraz na dôležitosť tohto očista program prebieha raz alebo dvakrát do roka, aby sa zabránilo hromadeniu nečistôt, lokalizáciu a kalenie v tkanivách. Rovnako ako sme sa vymeniť olej v našej auta pravidelne pre optimálny výkon a životnosť, Ayurveda odporúča, aby sa očistil? kal? z našich tkanív v pravidelných intervaloch prostredníctvom Paňčakarma liečby.
najlepšie zo všetkých, Paňčakarma liečby sú luxusné, báječný, a aby si sa cítil (a vzhľad), kompletne omladená za pár dní čas. Mal som veľa pacienta, ktorý mi povedal, že priatelia požiadali je, potom v prípade, že dostal facelift, vyzerali tak svieži a mladistvý!
Ďalšie voľné radikály Busters patria: zníženie psychického stresu, jesť potraviny ako antioxidant, listová zelenina, sladké, šťavnaté ovocie a varenie na dennej báze s antioxidačné, detoxikačné, ako korenie kurkuma a koriandrom.
2. Pridať rejuvenative techniky pre bežné denné:
denných aktivít života v modernom svete systematicky opotrebenia nás nadol a urýchlenie procesu starnutia. Ayurveda tvrdí, že je veľmi dôležité cvičiť denne rejuvenative režimov pre vyváženie stresujúce opotrebenia každodenného života. Podľa Ayurveda najdôležitejšie rejuvenative rutiny pre váš život, sú: Chystáte sa do postele od 10:00 hod. Tento jednoduchý zvyk je jedným z najsilnejších techník pre zdravie a dlhovekosť, podľa MAV. Meditovať denne. Akékoľvek meditáciu, ktorá nezahŕňa koncentrácie (čo bolo dokázané, že zvyšuje úzkosť) môžu byť veľmi užitočné. Velmi doporučuji dvakrát-dňový hlboké odpočinku a oživenie z transcendentálnej meditácie (TM), techniky, ktorých prospech boli overená viac ako 700 publikovaných štúdií. Jedia organické, celých čerstvých potravín, ktorá je čerstvo pripravené. Existuje Ájurvédské hovorí: "Bez správnej strave. Liek je k ničomu. Pri správnej strave, nie je žiadny liek potrebujú. "Určite sa vyhnúť tie zvyšky, spracúvajú a microwaved potraviny pre lepšiu výživy a vitalitu. Implementovať ajurvédské masážny olej v dopoludňajších hodinách (Abhyanga). Morning masážny olej čistí celé telo, znižuje úzkosť a stres, pomáha predchádzať a liečiť zranenia a podporuje cirkuláciu. To je užitočné najmä pri vytváraní a udržiavaní žiarivá pleť mladistvú pokožku. Výskum ukazuje, že môže takisto pomôcť predísť kože rakoviny. Ásan cvičím jogu. Zachovanie flexibility a obehu, je kľúčom ku zdraviu. Prax pránájáma (jóga dýchanie) techniky. Pránájáma oživí myseľ a telo. V ideálnom prípade praxi tieto sekvencie dvakrát denne. Ásany, pránájáma a meditácie.
Summary
Každý, kto je jedinečné krásy tam svieti, keď majú žiarivé zdravia a osobného šťastia. Krása je vedľajší účinok vyrovnaný, naplnený život. Najvyššia osobné krása je prístupný každému, kto je ochotný prijať väčšiu kontrolu nad ich zdravia v ich day-to-day life časom-testované princípy prírodného života.
Pre väčšinu z nás, krása nie je dar, ale voľby. Každá žena môže byť krásna žiarivo jednoducho tým, že začínajú viesť zdravší život. Budete odmenení tým, žiariace efekty uvidíte v zrkadle každý deň a mocný, blaženosť-produkovať účinok svoje špeciálne krásu má na každého vo svojom živote.
O autorovi
Nancy Lonsdorf MUDr získala titul MD z Johns Hopkins, a to postgraduálne školenia v Stanforde. Študuje Ayurveda niektoré zo svetovo najznámejších Ájurvédské lekári v Indii, Európe a USA Dr Lonsdorf má 17 rokov klinických skúseností s Ayurveda a je v súčasnej dobe lekársky riaditeľ Rádia Ayurveda centrum zdravia v Vedic Iowa City.
Dr Lonsdorf je autorom dvoch kníh o Ayurveda a zdravie žien: ženy Najlepšie medicína (Penguin / Putnam 1995, ISBN 0-87477-785-2) opisujúce Ájurvédské prístup k zásadné otázky zdravia žien, ženy Najlepšia medicína pre menopauze (Contemporary / McGraw Hill 2002, ISBN 0-8092-9335-8) opisujúce ajurvédské prístup
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
